Тема: Диета Пьера Дюкана

[Lenuuule4ka]

у меня в лидерах творожная запеканка. готовить легко, получается много, на работу удобно таскать.

крем в мокко мне тоже понравился, я его на запеканку мазала, вкусно 

[галчонок]

Lenuuule4ka, такой рецепт запеканки?
•   600 гр. мягкого творога 0% жирности;
•   4 яйца;
•   3 ст.л. (45 гр.) сухого обезжиренного молока;
•   2 ст.л. (40 гр.) кукурузного крахмала;
•   11 гр. сахарозаменителя;
•   ваниль на кончике ножа.
у меня нет сома...

[Lenuuule4ka]

нет, я уже писала здесь

500гр творога обычного
2 яйца (желтки сразу в творог, белки взбить до пиков)
1 ст.ложка с горкой кук.крахмала
сах.зам (у меня 1 мерный стаканчик жидкого милфорда

и все. можно добавить 1ч.ложку какао.

творог перемешиваем с желтками, крахмалом и сах.замом. я его еще блендером взбиваю, чтобы нежнее было. потом туда добавить взбитые белки, аккуратно перемешать и в духовку до золотистой корочки.

[галчонок]

Lenuuule4ka, спасибо за рецепт , сегодня сделаю! какао только заменю на кофе.

а в Ашане где есть кукур.крахмал?

[кссеня]

а икру можно или нет, а то она меня  манит из холодильника.

[Ленчи]

кссеня, можно.

[Lenuuule4ka]

Lenuuule4ka, спасибо за рецепт , сегодня сделаю! какао только заменю на кофе.

а в Ашане где есть кукур.крахмал?

в Ашане нет. есть в Гулливере и Метро.

[кссеня]

Ленчи, спасибо, значит завтра утром сделаю бутербродик.

[Ленчи]

Запекла рыбку в омлете, вечером буду пробовать.

[Zvezda]

всем привет!
попробую на Дюкане посидеть еще... Проблема в продуктах - для меня дорого. а еще сложно постоянно сидеть слюни глотать за ужином с мужем (он один есть не может, да и единственное время, когда мы вместе) и когда ему готовлю...
В общем, грудку отварила, завтра буду ее на обед и ужин есть. на завтрак планирую яйки и отруби с кофе

[галчонок]

Zvezda,  молодец! нашего полку прибыло)
я постепенно к этой диете привыкала, вначале ужины сделала мясные-молочные, сегодня 5й день Атаки у меня, есть вообще не хочется, но первые 3 дня был жуткий жор

я рецептов много себе записала и распечатала, по вечерам читаю наконец то дочитала книгу, узнала для себя много нового) обязательно считаю надо прочесть.

вчера на ужин отварила кусок говядины (не знаю как выбирать нежирные части, нашла в Ашане шею, написано 7% жира, много наверное, да? но меньше не было), немного поела и еще кашу из отрубей на молоке (с утра замачивала)

на завтрак сегодня делала мои любимые сырники, с молоком ела

на ужин замариновала куриные ножки в кефире с прованскими травами.
еще запеканку сделаю по рецепту Ленулечки

[кссеня]

 
Надя, потерпи 3 дня пока ты на Атаке, а потом ужины можно совмещать с мужем. Я наделала голубцов из пекинской капусты все едим, рагу тушила, сырники мои все на ужин ели, грудку куриную с чесноком запекала, пельмени себе делала и они ужинали пельменями своими, да много блюд которые можно совмещать с другими членами семьи, сделай их в выходные и убери в морозилку. И не забывай про сладкое(выпечка, десерты) а то можно сорваться. На предыдущей стр есть как сделать конфеты, делов на 10 минут, зато вкуснота, будешь на работе пить с ними чай.

[кссеня]

А я сегодня похулиганила с утра у сына из тарелки съела ложки 3-4 чайных каши овсяной, потом кофе с ветчиной попила. В 10-00 огурец схомячу. На обед варится бульон с индейкой для детей и я это поем с яичком, на полдник йогут, на ужин сделаю окрошку.

[кссеня]

Zvezda, Надя, в Ашане есть по 10 с чем то рублей творог и биойгорт, приличные баночки мне хватает на ужин, биойгурт вообще по мне вкусняшка, на неделю 80 рублей надо, зато сытно.

[галчонок]

Да, получается не такая и затратная эта диета, посчитать если сколько мы на вкусняшки тратим -  больше выйдет.