Тема: Протасовка. Отчеты и рецепты

[Баракуда]

Печально, что нельзя вареные овощи. Мне без супа трудно. Придумала пока только гаспаччо, сильно модифицированную окрошку (на кефире) и свекольник.
Сегодня чай с молоком пила, не знала, что низя. Больше не буду. 

мне тоже было очень тяжко без супов..

[tashe4ka]

вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

ого))

[Баракуда]

девочки, выкладывайте своё меню за день, давайте рецептами делится..
с понедельника я   вами

[Максимка]

меню первых недель  творог с ряженкой и ряженка с творогом))))) шутка. на космо рецепты есть еще

[Emet]

13.05.2013
Завтрак - яйцо, 1 яблоко, кофе
Обед - салат из пек.капусты, огурца, помидора, лука + 1 ст.л. брынзы
Ужин - 150 г обезж.творога, чай с молоком,  яблоко
Вода - 8 стаканов
Тренировка 30 минут

[Максимка]

Emet, это очень мало

[Баракуда]

Emet, это очень мало

да, этого мало..
кисломолочки нет..

[Emet]

Кефира не было завтра будет.
А чего именно мало? Овощей? Салата была большая бадья. Или надо чаще есть?

[Максимка]

всего мало. там наверно и на 500 ккал не набралось. творог почему обезжиренный?

[Emet]

Какой был 
А если не хочется больше?

[Максимка]

не знай. наверно организм привыкнет к такому и че потом?

[Баракуда]

не знай. наверно организм привыкнет к такому и че потом?

или наоборот, начнёт откладывать "запасы"..

[Emet]

А как надо-то, расскажите, я же 1 день всего.
Почитала на форуме протасова примеры меню. Что-то мое очень даже приличное. Если они уже на выходе по 2 ст.л каши едят на завтрак.

[ОксаниЯ]

Кто  то писал что нужно 2 кг овощей в день съедать.
Тоже надо похудеть,наверное я с вами)

[Максимка]

Emet, 1200-1500 ккал  день