Тема: Диета Пьера Дюкана

[кссеня]

кссеня, так то такой йогурт нельзя)

а где взять нормальный йогурт без сахара, я не нашла.
Вот такой я беру http://www.brestmilk.by/brands/savuska/catalog/23_19.html

я нашла только в Ленте. Лакомо называется 0,1%, правда сахар там тоже есть 
можно еще по 1 стаканчику в день ка доп Фруттис легкий 0,1% или Эрман 0,3%

Блин всю Ленту вечно перерою но ничего не найду, вот там взяла этот йогурт. Ну что лучше как думаете йогурт с сахаром 0,1 или без сахара но 2%? Буду значит дальше искать, но я не люблю сладкие йогурты.

[кссеня]

Вот такой брала в ленте,но он сладкий не могла пить, муж всё выпил.   http://images.yandex.ru/yandsearch?source=wiz&fp=0&text=%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9%20%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%82%20%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9&noreask=1&pos=0&lr=195&rpt=simage&uinfo=ww-1645-wh-848-fw-1420-fh-598-pd-1&img_url=http%3A%2F%2Fwww.7cont.ru%2Fimage%3Fid%3D24461 но он сладкий не могла пить, муж всё выпил.

[галчонок]

Ксеня, спасибо за ссылку как раз на страничке Выпечка

[Lenuuule4ka]

кссеня, так то такой йогурт нельзя)

а где взять нормальный йогурт без сахара, я не нашла.
Вот такой я беру http://www.brestmilk.by/brands/savuska/catalog/23_19.html

я нашла только в Ленте. Лакомо называется 0,1%, правда сахар там тоже есть 
можно еще по 1 стаканчику в день ка доп Фруттис легкий 0,1% или Эрман 0,3%

Блин всю Ленту вечно перерою но ничего не найду, вот там взяла этот йогурт. Ну что лучше как думаете йогурт с сахаром 0,1 или без сахара но 2%? Буду значит дальше искать, но я не люблю сладкие йогурты.

если худеешь, то можно и 2%. сахара в Лакомо не так много, я им даже салаты заправляю.

[Максимка]

Вот такой брала в ленте,но он сладкий не могла пить, муж всё выпил.   http://images.yandex.ru/yandsearch?source=wiz&fp=0&text=%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9%20%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%82%20%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9&noreask=1&pos=0&lr=195&rpt=simage&uinfo=ww-1645-wh-848-fw-1420-fh-598-pd-1&img_url=http%3A%2F%2Fwww.7cont.ru%2Fimage%3Fid%3D24461 но он сладкий не могла пить, муж всё выпил.

на атаке нельзя. на чередовании как доп.  и то если углеводов меньше 17. если заморачиваться и строго следовать диете

[кссеня]

Я на атаке не ела его и вообще не ела, только попробовали и отдала мужу. Мне вот этого стаканчика который 2%(а он не маленький) и еще стакан кефира хватает на ужин в 6 вечера, ничего потом не хочу.
Ну как думаете оставить его, тем более дочка его хорошо ест?

[Максимка]

кссеня, ну можно в день 200 гр если другие допы не есть

[кссеня]

Максимка, я еще не разобралась что такое допы, но не ем ничего того что нельзя.

[галчонок]

Девочки, а как рассчитывать период чередования? Ксеня, почему у тебя 4/4? это самый эффективный период считается? для меня 1/1 видится идеальнее...

[Максимка]

Максимка, я еще не разобралась что такое допы, но не ем ничего того что нельзя.

получается что ешь)

[Максимка]

допы это цикорий крахмал сом йогурт сладкий какао соевый соус

[Lenuuule4ka]

Девочки, а как рассчитывать период чередования? Ксеня, почему у тебя 4/4? это самый эффективный период считается? для меня 1/1 видится идеальнее...

чередование никак не рассчитывается. этап чередования длиться до тех пор, пока не увидишь желаемую цифру на весах. чередоваться можно как хочешь, хоть 1/1, хоть 2/2, хоть 4/4, каждому свое. я сейчас на 1/1, до этого 2/2 чередовалась.

[Максимка]

кстати жевачку без сахара можно

[Lenuuule4ka]

а я вот в этот раз не совсем жестко диете придерживаюсь 
только не берите с меня пример 
я пью вино, ем фрукты, и даже тортик на днях съела опять 

[Максимка]

Lenuuule4ka, ))