Тема: Диета Пьера Дюкана

[Laugher]

Никто не знает появились в ашане йогурты с творожком?

в субботу вообще пустые полки были.

[Lenuuule4ka]

А меня научить надо-я уже запуталась. Жрать (извините, что грубо, зато правда) хочу всегда, особенно вечерами.

Я тоже хотела первые 1,5 недели жрать и мела все подряд(из разрешенного) сейчас я уже различаю голод и просто желание чего нибудь схомячить. Ем очень мало и самое главное не хочу. Вчера утром съела кусочек ветчины, на обед 2 кусочка сыра и 1банку йогурта, на ужин салат из овощей.

вот об этом я говорила.  со временем желание покушать пропадает. мясо дает насыщение на долго.

[Laugher]

А меня научить надо-я уже запуталась. Жрать (извините, что грубо, зато правда) хочу всегда, особенно вечерами.

давай почту - вышлю книгу и рецепты которые я себе распечатала

галчонок, а можно мне тоже книжку почитать?

[Lenuuule4ka]

Никто не знает появились в ашане йогурты с творожком?

в субботу вообще пустые полки были.

творог мягкий есть в Гулливере. Домик в деревне 0,1% в стаканчике и в ванночке. ценик конечно подороже, но за неимением лучшего..... йогурт как альтернативу я беру активию легкую.... жирность конечно 1,2%, но хоть что-то.

[кссеня]

Laugher, да с крышкой. Вот последний раз у меня было 2 грудки и 2 бедрышка, но суховатая вышла, буду брать 6-8 бедрышек. Утрамбовываю если больше получилось.

[*Подружка*]

А меня научить надо-я уже запуталась. Жрать (извините, что грубо, зато правда) хочу всегда, особенно вечерами.

давай почту - вышлю книгу и рецепты которые я себе распечатала

tihanina-el@mail.ru
 

[Солнце на ладошке]

кссеня, мало ешь. Плохо. Вчера вычитала,что на чередовании нужно съедать не меньше скольки-то грамм белка на 1кг веса. Расчет при 80кг надо например съедать почти 300гр курицы в пересчете на чистый белок

[Zvezda]

В общем!!!
За три дня на атаке минус 1 кг. За три дня на всем-подряд-и-алкоголе минус еще 500грамм. За вчерашний поздний др плюс 300гр.
С сегодняшнего дня на атаке дня на 2-3, дальше перехожу на след этап

[Солнце на ладошке]

и я тоже хочу книжку

[галчонок]

Подружка, письмо отправила 
Laugher, Солнце, давайте адреса, не нашла у вас в профиле

[галчонок]

Zvezda , неплохо! я так поняла, если принимать алкоголь, тогда танцевать придется больше, сгонять калории)

Девочки, на пасху куличи какие нибудь есть по Дюкану? что можно испечь праздничного?

[Laugher]

Подружка, письмо отправила 
Laugher, Солнце, давайте адреса, не нашла у вас в профиле

dia-1381@mail.ru

[Максимка]

куличи есть рецепты уже в вк. я попробую испечь.
алкоголь может дать застои веса надолго.

[Максимка]

http://vk.com/boltalka_dukan  справа в разделе документы есть книга.

[галчонок]

Laugher , отправила

Максимка, спасибо, я редко туда захожу, с работы нет доступа, а дома некогда Мне кстати понравился старбакс морковный, особенно крем с лимонной цедрой