Тема: Здоровое питание и диеты

[Jeka]

Вот  тоже уже скоро с ума сойду, с октября 2011 хожу на фитнес 2 раза в неделю, в дни когда не хожу дома кручу круг, качаю пресс и на степере хожу, ем не много, да беда у меня - НЕ могу не  есть сладкое!!! ну что со мной делать? а вес стоит на месте и не двигается! не понимаю что происходит и что ещё делать!

Ну вес может и не двигаться, может увеличиваться, мышечная масса все таки, в вот размеры как? вы измерялись, может они уменьшились

нет! не уменьшились, я бы даже сказала увеличились  объёмы!
ко мне можно и нужно на ты 

Странно, может перебор с нагрузкой? может слишком прокачиваешь мышцы? как вариант сменить тип нагрузки и да, сладкое только на завтрак, потом под замок

[SoUL]

да. с сейчас и попробую после 12 часов не есть конфетки ...ээх!
а с нагрузкой даже уже и не знаю, жду ещё когда снег не много сойдёт, буду бегать. ну нет моих сил и терпения терпеть то, что вижу на весах

[GRAFIKA]

если я не ошибаюсь,зимой вес медленнее уходит,т.к. наш организм как бы запасает жирок для зимы,а вот весной и летом хорошо уходит.Я так короче поняла

[Умняшка]

так ничего удивительного нет.хоть по 5 раз в день занимайся,но если поступление превышает или равно расходу ккал вес не изменится.

[Умняшка]

вообще, какие конфеты, если ты худеешь?какое сладкое о чем речь???

[SoUL]

Умняшечка, согласна, ты права!!!   попросила мужа бить меня по голове, если он увидет, что я ем конфеты, он отказался ((( предложил чтобы их у нас не было дома, но блиннннн, у нас они мешками лежат вон и не выводятся, свекровь ещё как на зло носит мешками и носит....

[Умняшка]

прям по жесткому выбрасывай .больше выхода нет.на себе убедилась.ток у меня страсть к мучному,даж хлеб белый Абажаю,ну не могу ничего поделать.Сейчас вот другой способ нашла.если рука тянется иду к большое зеркалу и сморю на свой целлюлитище!!!!
У меня на холодильнике весит теперь)): " разыгрался аппетит,посмотри на целлюлит")))

[МорковкаЕ]

Умняшечка, согласна, ты права!!!   попросила мужа бить меня по голове, если он увидет, что я ем конфеты, он отказался ((( предложил чтобы их у нас не было дома, но блиннннн, у нас они мешками лежат вон и не выводятся, свекровь ещё как на зло носит мешками и носит....

Однозначно, в доме конфеты и сладости не держать. Если мужу хочется, пусть на работе лопает. И со свекровью можно поговорить, чтобы не носила.
Спасибо моему мужу и всем родным, что поддерживают меня в этом вопросе.

[vell]

я тут к вам собралась,а нет ни кого( что все уже похудели!?

[Jeka]

Я тут точно есть, вот тока начала опять есть как не знаю кто, и вместо того что бы похудеть, набрала полтора 

[vell]

Jeka а на какой диете сидели? я вот за 2 недели скинула 4 кг, теперь кушаю все подряд (но уже не так много как раньше) и тьфу,тьфу,тьфу не возвращаются. правда еще -10 надо(((((((((((((

[Jeka]

Можно не ты
Да я вообще не люблю диета, единственная что мне помогает это ЗОЖ и меньше есть, отказ от сладкого, хлеба, вот тока как-то не могу себя взять руки и меньше есть и БМ постоянно что-то сладкое и вкусное ест, вот и набираю
А вы на чем сидите?

[Тофи]

я тут тоже......хомячковые ножки 

[vell]

ко мне тоже на ты
я не знаю как она называется , проста мама сидела (они в какой-то книге по здоровому питанию взяли)
Диета
все вареное, без соли, хлеба, нет сладостей и т.д.
1 День.
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растит. маслом, 1 ст. томатного сока (или свежий помидор)
Ужин: вареная рыба 300гр, салат из свежей капусты с растит. маслом.
2 День.
   Завтрак: черный кофе, сухарик
   Обед: вареная рыба 400гр, салат из свежей капусты с растит. маслом.
   Ужин: 200гр. Вареной говядины, 1ст. кефира
3 День.
   Завтрак: черный кофе
   Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растит. маслом.
Ужин: 150 гр. твердого сыра
4 День.
   Завтрак: черный кофе
   Обед: 1 корень пастернака жареный (или вареная морковь с раст. маслом), яблоко
Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, 200гр. вареной говядины. салат из свежей капусты с растит. маслом.
5 День:
   Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона
   Обед: 500 гр вареной рыбы, 1ст. томатного сока (или 1 свежий помидор)
   Ужин: вареная рыба, салат из свежей капусты с растит. маслом.
6 День:
   Завтрак: черный кофе
   Обед: 500 гр. вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капуты
   Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой моркови с растит. маслом.
7 День:
   Завтрак: чай
   Обед: 200гр. вареной говядины, любые фрукты (кроме банана)
Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, 200гр. говядины, салат из свежей капусты с растит. маслом.

[vell]

единственное я первую неделю в среду голодная осталась, т.к. больше 2 ложек вареной моркови не смогла в себя впихнуть. на след.недели замени ее сырой. да и если уж очень хотелось есть пила водичку. мне она так легко далась, сама удивилась, только мама переживала, что я с голоду умру) а она просто сбалансированная, правильное питание.