Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[MakNat]

Ой не могу
Наташ, скажи мне тоже приятностей ) надо браться за себя и убирать отговорки
Майами,  уважуха

да вроде ты не плохо выглядишь )))

[Марйам]

Наташ, скажи мне тоже приятностей )

)))))

[Марйам]

да вроде ты не плохо выглядишь )))

я согласна)

[Olga))]

Напросилась, называется)))
Спасибо, девочки, конечно, но дисциплиной заняться надо. Мне хотя бы после 6 не есть и обруч, обед и ужин скорректировать немного! Буду стараться)

[ИринаУр]

Купила попробовать вот такой творог, вроде ниче на вкус, однородный мягкий, как густая сметана. состав вроде нормальный. забыла вот йодом проверить)))

[Julietta]

Ужин кефир и вода
Муж купил орахисовую халву. Отказалась. Арбуз - отказалась.
Первые шаги сделаны

На завтрак макароны с сыром это плотно? И бутер с творожным сыром?

[ИринаУр]

Julietta, кефир и вода это не по системе( слишком мало, от голода возможен срыв.
макароны с сыром на обед оставь)

[Марйам]

Julietta, еще на завтрак то,что хотелось вечером-печеньки свои,пасту ту же арахисовую
макароны сдвинь на обед С СЫРОМ
вот макароны с МЯСОМ можно на завтрак

[Марйам]

и вообще-срывы по твоему по вечерам,заведи отдельную тарелку, и складывай туда вечерние НЕЛЬЗЯШКИ,чтоб на завтрак съесть

[Olga))]

и вообще-срывы по твоему по вечерам,заведи отдельную тарелку, и складывай туда вечерние НЕЛЬЗЯШКИ,чтоб на завтрак съесть

[Марйам]

кстати, по опыту, утром их почему-то не хочется)

[Весн@]

хотела позавтракать кашкой молочной-муж молока забыл купить(((
варю дружбу на молоке
кусочек сыра, печенье с маслом) чай зеленый
обед гречка с  котлеткой из индейки
ужин кефир

в промежутках вода

вес не сдвинулся

[Марйам]

Девочки, я реально не знаю, вы наедаетесь этими порциями???
на завтрак я просто ЖРАЛА,по-другому не скажу...но из любимого,от чего я не могу отказаться-это бутеры с красной рыбой\колбасой и кофе, без этого я не жилец,это мой стандарт ежедневный (ничего не могу с собой сделать, да и не особо хочу)))))
на ужин-один кефир-это чревато плохим настроением,головными болями, нежеланием ничего делать и пр ипр
поэтому у меня к кефиру был творог...либо ужин был-мясо-много мяса

[Julietta]

мне кстати вчера не хотелось вечером кушать...

так помогите разобраться и разложить еду правильно
есть свекольник - его кроме меня есть никто не будет, поэтому мне его надо доесть
макароны
курица с овощами
ящик помидор - их тоже кроме меня есть никто не будет
просто отварная свекла  - тоже есть буду только я

свекольник то можно на обед??
помидоры на перекус?
курица с овощами я так понимаю в принципе нельзя?
макароны завтрак илил обед можно?
я все верно понимаю?

[Весн@]

Марйам,  я сама удивляюсь, но даже желудок есть не просит! Я люблю поесть, может мозг не дает нажраться
Вечером позволяю себе съесть 2 тонких кусочка сыра, боюсь молоко пропадет(
Колбасу и сладкое не ем, боюсь аллергии у сына, все-таки он малек еще