Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[кссеня]

больше 2 недель на ужин был только кефир и отвесов ноль.

То есть с 14 до сна только кефир и все?

Да. Даже с 13-00, потом до 6 только чай зеленый 1-2 раза или с ягодами голди или 3-4 шт кураги.
Давно уже знаю что если будет белок на ужин, утром будет отвес. После дочки на минус 60 потеряла за месяц около 7 кг, на ужин была курица или рыба всегда. И каждый день отвес был 200-300 гр. Сейчас как только стала есть грудку с яйцом на ужин вес сразу пошел вниз.

[кссеня]

Кссеня,может вес стоит,но обьёмы уходят? есть такой этап в похудении 

Пока объемы не замеряю, но живот стал меньше.

[MakNat]

Ну все не исключу, но надо убирать то с чего вес набирается или не дает похудеть. Куплю коричневый рис, посмотрю как с ним будет вес уходить.

А ужин не получается исключить?

НЕЛЬЗЯ !!!!!

исключит перестанет худеть ВООООБЩЕ,
 Это 100% уже проходили!!!

[MakNat]

Ну все не исключу, но надо убирать то с чего вес набирается или не дает похудеть. Куплю коричневый рис, посмотрю как с ним будет вес уходить.

А ужин не получается исключить?

вообще не есть после 2?

ЕСТЬ    ты хочешь результат твердый так что ЕСТЬ а ты.
Рис убери... есть еще пшонка, овсянка, пропаренный рис ( он кстати там по системе то а не обчный) скроко овощи будут уже....  ТЫ 1/4 своего веса сбасываешь это не 1 день . сколько лет набирала? не 1 год.
 

[sun-hello]

А по чему нельзя мясо с овощами на ужин? чем это объясняется?


Вчера пока с доченькой были на танцах, попросила мужа приготовить мне рыбу в фольге или микроволновке... Прихожу - запах обалденный! На столе ЖАРЕНЫЙ судак... Говорит, ну так же вкуснее... Угу, спасибо, дорогой. Так что хомячила судака жареного... в 19.30 (во вт и чт ужины раньше у меня быть не могут из-за детских танцев). Сама фитнесом не занималась.


Сегодня первый раз встала на весы - прибавка чуть ли не 2 кг, весы то включаются, то выключаются. Поменяла батарейку - 70,5, отвес со вчерашним -100.

[MaryLey]

 
sun-hello, какие у тебя хорошие слова над аватаркой ... 

[sun-hello]

sun-hello, какие у тебя хорошие слова над аватаркой ... 

надо заменить - уже не актуально про молоко в груди, я в 2 года перестала кормить)))

[ланнна]

Ну все не исключу, но надо убирать то с чего вес набирается или не дает похудеть. Куплю коричневый рис, посмотрю как с ним будет вес уходить.

А ужин не получается исключить?

НЕЛЬЗЯ !!!!!

исключит перестанет худеть ВООООБЩЕ,
 Это 100% уже проходили!!!

Наташ,так то я ниже написала что творог и фрукты вместо ужина аль для тяэто тоже не еда?
Оксана написала,что пила только кефир,вот это точно нельзя....
Я лично два раза легко позавтракаю,потом хорошо пообедаю и об ужине думать сложно,почти невозможно,груша,яблоко и творог обезж.мне оочень достаточно вечером
А и много воды,чай акромя зеленого из рациона исключила,как и др.напитки,вода наше все:-)

[MakNat]

собой разницы нет что кефир что творог.. все ужин и не маленький

[ланнна]

собой разницы нет что кефир что творог.. все ужин и не маленький

Не поняла...

[ланнна]

Творог я ем вечером как необходимость,тк пью таблетки,а с ними необходимо употребить что то молочное,из всего я могу съесть только творог....
С обеда до сна пить только кефир и чай по мне это голодуха
А вот если с обеда до сна я поем грушу,пол яблока и съем творог и иногда полмандаринки,то это уже еда....но это по мне,тк у каждого свои порции:-)

[кссеня]

ланнна, для меня фрукты , овощи, молочка это не еда, в плане того что она меня не насыщает, я через 2 часа хочу кушать, иногда весь желудок выворачивает. А когда ем мясо, рыбу, я сыта до следующего утра. И ем не много, вчера запекла грудку гр300 и мне хватило всего четвертинки от неё и я сыта на весь вечер и на ночь.

[MakNat]

ЛАННА - я проситала что ты советуешь ксенне отказаться от ужинов воообще.... а может ты просто прашивала. ну не суть...
фрукты зло еще больше хочется кушать МНЕ, литр кефира обжираловка сытнее творога ( МНЕ)

и я лично придерживаюсь теории " не дай бог организм подумает что война"
ня королевский завтрак сеня
шаурма, макароны с сосиками и пирожное муравейник 


sun-hello - мясо с овощями нельзя потому что нельзя ...  половина системы не объясняется ничем... система - это ТУПО ОПЫТ 1 человека )ще парочками миллионов.)) ну нынче подтвержденный.

[sun-hello]

МНЕ, литр кефира обжираловка сытнее творога ( МНЕ) .. система - это ТУПО ОПЫТ 1 человека )ще парочками миллионов.)) ну нынче подтвержденный.

это за раз литр кефира?

[Марйам]

МНЕ, литр кефира обжираловка сытнее творога ( МНЕ) .. система - это ТУПО ОПЫТ 1 человека )ще парочками миллионов.)) ну нынче подтвержденный.

это за раз литр кефира?

у меня такой ужин,ага) бывает