Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[MakNat]

ланнна ну в рамках системы..

омлет - спаси нет даже с голодухи я это есть не буду )))) бросает  в дрож от одного названия )

[ланнна]

В этой теме же можно совмещать белки с углеводами, только до определенного времени.

Вот поэтому мое меню это не система минус 60,тк со многим я не согласна..
Смысл мешать белки с длинными углеводами ииии на определенное время ща мона а потом нет...ну ладно,это я так крякнула и ушла,каждый выбирает свое,главное чтобы это не было каторгой,иначи все зря

[ланнна]

ланнна ну в рамках системы..

омлет - спаси нет даже с голодухи я это есть не буду )))) бросает  в дрож от одного названия )

У каждого своя бяка,для меня макароны это прям фууууу,поэтому не настаиваю,лишь отвечаю
Система системой,но...эх лана

[кссеня]

Я убрала макароны и картофель совсем. Но на обед гречка или рис или с мясом или с овощами. Овощами с мясом не наедаюсь.

[MakNat]

я с макарон не поправляюсь это уже факт...  с картошки дааааааааааааааа пипецццццццццццц ее нафиг прям.... с риса кстати тоже больше + чем с макарон....  у меня лично естественно....

[кссеня]

с риса тоже отвес маленький, а вот гречку когда ем все отлично, но я её не могу же есть каждый день.

[ланнна]

Я убрала макароны и картофель совсем. Но на обед гречка или рис или с мясом или с овощами. Овощами с мясом не наедаюсь.

Аналогично
Плюс рис не люблю.....
Прям беда,с этим меню....

[кссеня]

я рис наоборот готова есть каждый день. Перловка у меня еще хорошо идет.

[MakNat]

с риса тоже отвес маленький, а вот гречку когда ем все отлично, но я её не могу же есть каждый день.

а я люблююююююююю  гручку лопать могу все время 

[sun-hello]

возьмёте к себе? 


Я начала заниматься собой 15 января с веса 77.5. Думала, что отсижу на весне 35 дней  (опыт такой был), но продержалась дней 10, потом плавно перешла на ПП, а затем уже к -60. Вообще года 2 дня назад я сама интуитивно к этому пришла, правда, я до (13.00-14.00) хомячила все, что хотела, а ужинала салатиком или творогом. Незаметно убавились 4 кг.


Ну так вот. В этот раз я начала осваивать тонкости -60. Стартовала с веса 72.5 где-то, вчера вес был 70.5, сегодня я проснулась с отеками после, видимо, окрошки и на кефире и минералке, вес 71.4...


Объемы не уменьшились... Ну уменьшились еще на весне см по 2 везде и все на этом...


Ту неделю прохалтурила с фитнесом, а так занимаюсь с Джилиан.


Моя миницель - 65, примерно с таким весом встала на учет по беременности. А так - 55 кг - передел моих мечтаний...

[кссеня]

sun-hello, да конечно, чем больше народа тем веселее.

[кссеня]

Я тоже не совсем по минус 60 питаюсь, но приближенно к ней. У меня нет утром обжираловок, обычно кофе с 2-3 кусочками сыра, грудка (20 минутка). На обед гречка/рис/перловка с мясом или с тушеной капустой. На ужин грудка или рыба. И 6-8 стаканов 250 мл в день воды.

[MaryLey]

У меня -1 кг    

[MakNat]

У меня -1 кг    

процессс пошел)))

[Марйам]

у меня тоже процесс пошел))) -300 еще)