Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[кссеня]

Для меня сейчас самое главное что бы утром я встала а завтрак готов и не надо придумывать что сготовить. Так что с вечера готовлю, а утром только разогреваю.

[ИринаУр]

Valeriya,  млочку можно любую до 5% ну чтобы в составе сахара не было это типо йогуртов с добавками.

[ДоРеМи]

а я все-таки заметила на себе, что поедание хотя бы половинки грейпрфукрту на ночь - очень способствует похудению....уж не наю - расщепляет жиры или еще что-то но результат прям налицо

Надо проверить.

[mommy]

Для меня сейчас самое главное что бы утром я встала а завтрак готов и не надо придумывать что сготовить. Так что с вечера готовлю, а утром только разогреваю.

Ну если придерживаться канонов здорового питания, то еду надо готовить из свежих продуктов, не замороженных, и съедать их сразу, т е готовить на 1 раз. У меня сестра на таком питании уже с год наверное, фигура в 40 лет идеальная. Выглядит на 25. Ну и следит за собой. На ночь лучше молочку даже обезжиренную не пить, лучше чашку горячего зел чая, горячие напитки хорошо голод утоляют.

[ДоРеМи]

Сестра, наверное, домохозяйка? При всем желании у меня так не получится((( А почему на ночь молочку нельзя?

[mommy]

Сестра, наверное, домохозяйка? При всем желании у меня так не получится((( А почему на ночь молочку нельзя?

сестра домохозяйка. По минус 60 можно на ужин молочку, до 19.00, а перед сном уже никаких перекусов. Иначе свой жир сжигаться не будет. 3 разовое питание, хочешь- не хочешь, ни больше ни меньше.

[ИринаУр]

Кто с чем чай пьет? Я с черносливом пока что еще можно?

[кссеня]

ИринаУр, я 2-ой день без всего. Но пришлось перейти на зеленый, черный безо всего не могу пить.

[KlёPa]

Я тоже без ничего пью. А теперь еще вместо чая стала теплую воду пить. И жажду утоляет, чувство голода притупляет и только так стала выпивать нужный объем воды в день.

[mommy]

У нас уже тоадиционный ужин, лосось на пару в мульте под кусочком лимона, салатик морковь тертая+лимон сок+изюм, заправка кефир обезжир. Ну и овощи положу на тарелку как на Кавказе: огурчик, зелень, сельдерей стебли, авокадо.  Еще купила хлебцы рисовые, мужу сверху кусочек сыра, бутер диетический получается. Не кидайтесь тапками: ужин не совсем по системе ))))

[ИринаУр]

я бы сказала очень даже не по системе)))

[ИринаУр]

не могу пить чай без ничего(( иуж вот залпом выпивает и все, а мне надо с чем то(( хотя инонда тоже залпом, но хочется с чем нить пожевать))

[ИринаУр]

сегодня в обед творог с с апельсином и домашним кефиром, ужин рыба запеченая под луком и морковкой.

[кссеня]

Я кефира в 7 часов напилась. Сейчас пойдем в баню, жиры топить.

[Марйам]

блин(
мне кажется,молока меньше становится...или кажется только