Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[MakNat]

вчеар утром было 57,8 сегодя 59,4

Пить надо меньше, сегодня гости ЗАВТРА я с вами

видимо увеличивается срок скидывание 4 кг жира

[mommy]

На обед планирую рисовую лапшу с тертым сыром и лосось на пару. Мультя незаменима в приготовлении на пару. Вчера на ужин было филе грудки на пару со специями и соевым соусом. Сегодня ужин будет не по системе, муж не бужет ужинать дома. 

[кссеня]

Alyaka4ka, у вас соевый соус без сахара?

[Valeriya]

напомни какрй у тебя рост?

у меня или не у меня?

неееееееее  у той дылды   под потолок которая 59 хочет весить...

У меня 176 всего......было.......до двух Б........вполне возможно сейчас меньше.
К старости вообще 170 стану, или и того меньше 

А на самом деле, я когда то весила 57 кг, ничего, в обморок не падала. Но местами конечно на кащея была похожа 

[KlёPa]

Завтрак: манная каша, кофе с молоком без сахара, кусочек сыра и несколько ч.л. сгущенки.
Обед: рыбный супчик (сайра, морковь, рис, чер.перец), овощной салат из пекинской капусты заправленный винным уксусом, отварной рис.
Ужин: жаренная на сухой сковородке рыбка пангасиус.

[mommy]

Alyaka4ka, у вас соевый соус без сахара?

Соус сен сой, всегда смотрю чтобы В составе не было Е. Сахар есть в составе, но его очень мало. Я соус лью на грудку буквально 1 ст. Ложку сверху перед приготовлением. Бросаю на решетку грудку, сверху специи, соль, соус.
Рисовая лапша на обед получилась не с сыром, отдельно пожарила лук под крышкой с шампиньонами, смешала с лапшой. Вкусно получилось. Еще морковку потерла + ложка изюма и на заправку кефир, соль, типа салатика.

[кссеня]

На завтрак кофе с сыром, и 1 зефиринка.
На обед индейка с перловкой тушеные.

[KlёPa]

У меня на завтрак гренки, печеньки (свекровь вчера напекла) и кофе с молоком. До 12 еще конфету съем. На обед вчерашняя рыбка. На ужин творог с мандаринами.

[mommy]

Муж вчера уехал в командировку, дала на ужин ему пакет фруктов.

[кссеня]

На завтрак кофе с сыром, и 1 зефиринка.
На обед индейка с перловкой тушеные.

На ужин в 6 часов выпила пакет кефира.

[Ester]

А я пакет кефира и 2 оладушка  чтож у меня руки то такие загребущие 

[mommy]

На завтрак кофе с сыром, и 1 зефиринка.
На обед индейка с перловкой тушеные.

На ужин в 6 часов выпила пакет кефира.

Это мало, надо было еще пару фруктов съесть хотя бы. Все приемы пищи по объему должны быть примерно одинаковыми, чтобы желудок не растягивался. А много жидкого- растягивает желудок, он потом будет требовать заполнить этот объем. Лучше стакан кефира поюс что то из разрешенного.

[mommy]

Купила рисовые криспы круглые, с сыром буду лопать.

[кссеня]

Alyaka4ka, напилась кефира и больше ничего не полезло и до 12 ночи есть не хотела, а там уже спать легла. Зато минус 800 гр.

[кссеня]

На завтрак сейчас выпила кофе со сливками(без сахара), кусочек вчерашней пиццы съела, 2 кусочка сыра, 1 яйцо вкрутую.
Обед гречка с индейкой.