Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Olga))]

У меня ж пельмешки домашние есть
пойду объемся

[Saxarok]

а ужин должен быть до 18.00? позже уже нельзя?  позже можно только чай, кофе без сахара и молока?

[Катяkа]

отчитываюсь...с начала недели минус 3 кг но у меня тут ужинать особо не получалось.......

[кссеня]

отчитываюсь...с начала недели минус 3 кг но у меня тут ужинать особо не получалось.......

Не фига себе , молодец. Ты наверное вообще себя голодом моришь. Сколько тебе до идеала надо сбросить?

[Катяkа]

отчитываюсь...с начала недели минус 3 кг но у меня тут ужинать особо не получалось.......

Не фига себе , молодец. Ты наверное вообще себя голодом моришь. Сколько тебе до идеала надо сбросить?

ещё 7

[MakNat]

а ужин должен быть до 18.00? позже уже нельзя?  позже можно только чай, кофе без сахара и молока?

даааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

[MakNat]

Девочки, я правильно поняла, что на обед мясо можно сочетать с крупами (гречка, рис)? А с яйцами мясо можно сочетать?

вроде да.

[Olga))]

а у меня минус килушник и держится пока(скоро менстры)ТТТ я довольна!
правда я еще не по-настоящему сижу,постепенно вхожу 
придерживаюсь вот чего: стараюсь есть 3 раза в день + воду или чай пью, до 12 все что угодно ем, обед полноценный, ужинаю фруктами и кефиром до 18.00! После 6 не ем, позже только кефир могу выпить.
Постепенно постараюсь и обедать правильно.
И спортом еще не занимаюсь ваще,но мне просто нельзя пока. Вот

[Олисия]

Мдяяяяя... После вчерашнего взвешивания я тоже с вами, девочки!
Цель: вес 59-60 кг (сейчас 61,5-62 кг), хотя вес не главное, главное - уменьшение объемов талии (которая плавно начинает теряться...) и бедер (которые стали непозволительно круглыми  ).
И пинайте меня пожалуйста, если я отлынивать начну! А то моя ленивая натура быстро найдет какую-нибудь отмазу...
Итак, сегодняшний завтрак в 8.00: кофе с молоком, 3 сырника и 2 кусочка сыра. В 11.00 попила чай и кусочком пирога с капустой и съела 2 конфеты (блин, вот их не надо было есть наверное!).

[Katuschka]

Непозволительно маленький завтрак. Завтрак - это самый важный прием пищи!
В 11 можно конфеты есть, не переживай.

[Олисия]

Кать, а прям плотненько так кушать утром надо? Я просто утром как сомнамбула хожу до тех пор, пока кофе не сварю - аж кусок в горло не лезет. Насколько я себя помню, я всегда утром очень мало ела...почему-то не хочется. Ну бутерброд могу еще в себя впихнуть... 

[Elkiss]

Девочки, я тоже скоро к вам! Вот только выздоровлю.

[Katuschka]

Кать, а прям плотненько так кушать утром надо? Я просто утром как сомнамбула хожу до тех пор, пока кофе не сварю - аж кусок в горло не лезет. Насколько я себя помню, я всегда утром очень мало ела...почему-то не хочется. Ну бутерброд могу еще в себя впихнуть... 

Да, завтракать надо хорошо. Вот в обед и на ужин можно поменьше, но на завтрак надо хорошо покушать.

[Олисия]

Блииин! У меня пообедать не получается! На работе есть только 2 яблока и чай. Их ведь можно? Это у меня сегодня вообще голодный день какой-то получается... 

[Katuschka]

Блииин! У меня пообедать не получается! На работе есть только 2 яблока и чай. Их ведь можно? Это у меня сегодня вообще голодный день какой-то получается... 

Ешь что есть.