Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Katuschka]

Я бы наверное грушу на ужин кушать не стала... Да и бананы калорийненькие... Что-то я теперь побаиваюсь их...

До 12 можно все. И калории не считаем.

[Katuschka]

Не борщево. Даже как-то маловато. Можно было 4 орешка съесть. =)

если 4 съем-меня до горсти понесет. Орехи и молоко моя слабость  

Не переживай, Кать, я ж объем основной порции не написала   Понедельнк, я полагаю, покажет, что ее нужно урезать в 2 раза

Можно и горсть.

[Katuschka]

Единственное, не стоит есть большой объем за один присест. Желудок растягивается.

[Старушка]

Я бы наверное грушу на ужин кушать не стала... Да и бананы калорийненькие... Что-то я теперь побаиваюсь их...

Я на быстрый результат не нацеливаюсь. Надеюсь -0,5 за неделю. И чувство сильного голода побаиваюсь пока на ГВ малыш. Если в понедельник не буду 77,5  , придется бананы этого... того самого из рациона  

[Старушка]

Единственное, не стоит есть большой объем за один присест. Желудок растягивается.

Да его надо мне утягивать, это точно.

Кать, еще вопрос: перекусы допустимы? Я что-то не уловилиа этот момент. Ну хотя бы там фруктами.?

[Katuschka]

Единственное, не стоит есть большой объем за один присест. Желудок растягивается.

Да его надо мне утягивать, это точно.

Кать, еще вопрос: перекусы допустимы? Я что-то не уловилиа этот момент. Ну хотя бы там фруктами.?

До 12 допустимы.

[кссеня]

Завтрак как всегда накрылся у меня, обед почти тоже, дочка дома сейчас ничего не дает для себя готовит, поела вчерашние макароны с сыром и чай на ужин пока не знаю что будет.

[Солнце на ладошке]

Не нашла грушу в списке разрешенных на ужин фруктов.
обедаю омлетом + зеленый чай

[Saxarok]

я про день завтрашний...
обычно утром пью только кофе...
в 11.20 у нас обед на работе-мне можно и первое и второе??? хлеб не кушаю, от булочки откажусь? это будет у меня обедом или завтраком?
и вот в следующий раз мне удастся перекусить где то в 16.30, а если не удастся то после 19.40..
Вопрос:% что мне покушать на ужин? и во сколько?

Переучивайся и завтракай хорошо. Иначе бессмысленно.

если я буду хорошо завтракать в 7 утра. то потмо мне когда есть в 16.30? если пропусать 11.20? и в 16.30 я не всегда могу есть
Я могу есть в 7 утра, в 11.20 и в 19.40-все-в остальное время я "где то " где нет еды

[Солнце на ладошке]

Saxarok, завтракаешь в 7, обедаешь в 11.20. А на ужин берешь с собой бутылочку кефира или йогурта и яблоко, например..
 

[Saxarok]

тогда с работой  уменя система точно не пойдет.
на обед не все можно.. я то думала столовская еда у меня за завтрак пойдет.
да и с 11.20 до23. часов жить на одном кефире с яблоком-жесть конечно

[Saxarok]

короче попробую  я пока как Кксения сказала.
Буду считать что до 12 завтрак. и буду есть все что дадут в столовой, т.е. и суп и второе без хлеба и выпечки.
если будет получаться-буду обедать до 16.00, если нет то хотя бы пить кефир или йогурт.
а вот ужин до скольки может быть? может я потмо около 7 опять поужинаю кисломолочкой и фруктами?
вот попробую неделю посмотрю на результат

[MakNat]

а я опять НЕШМОГЛАААААА 

[Saxarok]

что тебя на этот раз соблазнило?

[Ю...ма]

Я бы наверное грушу на ужин кушать не стала... Да и бананы калорийненькие... Что-то я теперь побаиваюсь их...

Я на быстрый результат не нацеливаюсь. Надеюсь -0,5 за неделю. И чувство сильного голода побаиваюсь пока на ГВ малыш. Если в понедельник не буду 77,5  , придется бананы этого... того самого из рациона  

если даже только питаться по времени системы и средними\нормальными порциями по 100 грамм лишнего веса в день примерно уходит. А если всё соблюдать, то и по полкило, но я без ужина не могу после кефира или чего-нибуть подобного легкого жутко есть хочу так что приходится довольствоваться меньшими результатами и целым желудком