Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[MakNat]

что тебя на этот раз соблазнило?

да меян не соблазнило ( хоят оно тоже) мени нервы мешают....   в думах поела оливье с мясом и рагу.  и потом на автомате слопала трубочку вафельную с начинкой в шоколаде и орехами....  Голова забита другим   ЖУТЬ   

[Солнце на ладошке]

а я опять НЕШМОГЛАААААА 

Где твой боевой дух, который нас поднимал на "барикады"?!?!?!?!?!?!? Ну-ка берись срочно за себя!!!

[MakNat]

а я опять НЕШМОГЛАААААА 

Где твой боевой дух, который нас поднимал на "барикады"?!?!?!?!?!?!? Ну-ка берись срочно за себя!!!

  нихочу..   ничего не хочу.  сижу ир еву на работе как дура....

ДАже как умная реветь нету сил....

[олика]

я не соскочила. я с вами.не нарушаю.но времени отчитываться по еде нетю пока.я на работу вышла  и кд пришли.вопсчем в следующее воскресенье взвешусь и постараюсь начать писать регулярно))))

нак-нак  вот тебе для стимула 

[Katuschka]

я про день завтрашний...
обычно утром пью только кофе...
в 11.20 у нас обед на работе-мне можно и первое и второе??? хлеб не кушаю, от булочки откажусь? это будет у меня обедом или завтраком?
и вот в следующий раз мне удастся перекусить где то в 16.30, а если не удастся то после 19.40..
Вопрос:% что мне покушать на ужин? и во сколько?

Переучивайся и завтракай хорошо. Иначе бессмысленно.

если я буду хорошо завтракать в 7 утра. то потмо мне когда есть в 16.30? если пропусать 11.20? и в 16.30 я не всегда могу есть
Я могу есть в 7 утра, в 11.20 и в 19.40-все-в остальное время я "где то " где нет еды

Зачем пропускать в 11:20?

[Katuschka]

тогда с работой  уменя система точно не пойдет.
на обед не все можно.. я то думала столовская еда у меня за завтрак пойдет.
да и с 11.20 до23. часов жить на одном кефире с яблоком-жесть конечно

В 11:20 - можно все, можно не обращать внимания на список обеденный.
Я часто с 7 утра и до... 7 утра не ем (сюда не смотрите).
Сомтаймс последний прием пищи у меня в 12 или в 11:30. И, видишь, живая. Почти 2 года так живу, как на работу вышла. Хочешь быть стройной, надо над этим работать.

[Katuschka]

Я бы наверное грушу на ужин кушать не стала... Да и бананы калорийненькие... Что-то я теперь побаиваюсь их...

Я на быстрый результат не нацеливаюсь. Надеюсь -0,5 за неделю. И чувство сильного голода побаиваюсь пока на ГВ малыш. Если в понедельник не буду 77,5  , придется бананы этого... того самого из рациона  

если даже только питаться по времени системы и средними\нормальными порциями по 100 грамм лишнего веса в день примерно уходит. А если всё соблюдать, то и по полкило, но я без ужина не могу после кефира или чего-нибуть подобного легкого жутко есть хочу так что приходится довольствоваться меньшими результатами и целым желудком

Худеть больше чем 0,5 кг в неделю - очень плдохо для организма.

[кссеня]

Ужин-кефир, сейчас еще сырок поела.

[Saxarok]

короче, все я почитала, что надо распечатала, морально подготовилась.
Завтра стартую

[Старушка]

Я бы наверное грушу на ужин кушать не стала... Да и бананы калорийненькие... Что-то я теперь побаиваюсь их...

Я на быстрый результат не нацеливаюсь. Надеюсь -0,5 за неделю. И чувство сильного голода побаиваюсь пока на ГВ малыш. Если в понедельник не буду 77,5  , придется бананы этого... того самого из рациона  

если даже только питаться по времени системы и средними\нормальными порциями по 100 грамм лишнего веса в день примерно уходит. А если всё соблюдать, то и по полкило, но я без ужина не могу после кефира или чего-нибуть подобного легкого жутко есть хочу так что приходится довольствоваться меньшими результатами и целым желудком

Тоже после кисломолочного ужина жутко трескать охота. Поэтому у меня график сменился. Так как вечером сложно бороться с голодом- в 11 я в постели уже, встаю в 5  и все дела -утром.

[Старушка]

Я бы наверное грушу на ужин кушать не стала... Да и бананы калорийненькие... Что-то я теперь побаиваюсь их...

Я на быстрый результат не нацеливаюсь. Надеюсь -0,5 за неделю. И чувство сильного голода побаиваюсь пока на ГВ малыш. Если в понедельник не буду 77,5  , придется бананы этого... того самого из рациона  

если даже только питаться по времени системы и средними\нормальными порциями по 100 грамм лишнего веса в день примерно уходит. А если всё соблюдать, то и по полкило, но я без ужина не могу после кефира или чего-нибуть подобного легкого жутко есть хочу так что приходится довольствоваться меньшими результатами и целым желудком

Худеть больше чем 0,5 кг в неделю - очень плдохо для организма.

+100 И больше вероятности, что снова вес наберешь, и для организма стресс. Я вот думаю, лучше плавненько подольше. Глядишь, так и нормально питаться привыкнешь.

[MakNat]

а яопять съела ТОРТ,..    убейте меян ужо.....

[Старушка]

Не нашла грушу в списке разрешенных на ужин фруктов.
обедаю омлетом + зеленый чай

ну ладно уж... сегодня на ужин творог с ряженкой и 2 яблочка. На обед была уха

[Старушка]

а яопять съела ТОРТ,..    убейте меян ужо.....

Мне кажется, тебе нужно отдохнуть пару дней и не измываться над собой. Тут психологический настрой должен быть и сильная мотивация (ну пока ты не сильно захочешь бросить курить, никакими раками легких не запугаешь)

Я вот посмотрела фото со свадьбы друга, где я такая круглая, с пухлыми коленками, очаровательным вторым подбородком, постепенно зарастающей талией... Это ж какая я буду в 40 лет тетенька заплывшая с большой попой, если в 30 я выгляжу так. Сейчас мужа хоть молодость (я пока еще к молодым себя смею причислять) берешь, а через 10 лет у мужа начнуться командировки и срочная работа по выходным.

[Старушка]

Девочки, я правильно поняла, что на обед мясо можно сочетать с крупами (гречка, рис)? А с яйцами мясо можно сочетать?