Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Солнце на ладошке]

Я почти всю неделю просто кефир на ужин пила. меня очень устраивало. а сегодня не удалось. :-(

[Natashe4ka]

вместо кефира можно ряженку 2,5 процентную?

[Saxarok]

я про день завтрашний...
обычно утром пью только кофе...
в 11.20 у нас обед на работе-мне можно и первое и второе??? хлеб не кушаю, от булочки откажусь? это будет у меня обедом или завтраком?
и вот в следующий раз мне удастся перекусить где то в 16.30, а если не удастся то после 19.40..
Вопрос:% что мне покушать на ужин? и во сколько?

[кссеня]

я про день завтрашний...
обычно утром пью только кофе...
в 11.20 у нас обед на работе-мне можно и первое и второе??? хлеб не кушаю, от булочки откажусь? это будет у меня обедом или завтраком?
и вот в следующий раз мне удастся перекусить где то в 16.30, а если не удастся то после 19.40..
Вопрос:% что мне покушать на ужин? и во сколько?

Если в 11.20 то это скорее завтрак, в 16.30 обед, а около 6 тогда попей кефирчик.

[MakNat]

никак не могу начать.....   прям голова забита напрочь и не могу сосредоточиться на системе........  ну что со мной такое а?

[кссеня]

никак не могу начать.....   прям голова забита напрочь и не могу сосредоточиться на системе........  ну что со мной такое а?

Я тут посмотрела у тебя и так все хорошо.

[MakNat]

никак не могу начать.....   прям голова забита напрочь и не могу сосредоточиться на системе........  ну что со мной такое а?

Я тут посмотрела у тебя и так все хорошо.

этто да.  все на месте и *опа и второй подбородок.....
поэтому еще кстати и тяжелее.  вроде надо, а вроде и не критично. 
надо надо конечно до нг темболее,   все равно ж обжираловка будет так хоть что б не внуться в тот год..  интересно по фоткам с нг и с встречи видна разница?  все-таки 5-6 кг позади....

[кссеня]

никак не могу начать.....   прям голова забита напрочь и не могу сосредоточиться на системе........  ну что со мной такое а?

Я тут посмотрела у тебя и так все хорошо.

этто да.  все на месте и *опа и второй подбородок.....
поэтому еще кстати и тяжелее.  вроде надо, а вроде и не критично. 
надо надо конечно до нг темболее,   все равно ж обжираловка будет так хоть что б не внуться в тот год..  интересно по фоткам с нг и с встречи видна разница?  все-таки 5-6 кг позади....

А я не видела твоих фото с НГ.

[Katuschka]

я про день завтрашний...
обычно утром пью только кофе...
в 11.20 у нас обед на работе-мне можно и первое и второе??? хлеб не кушаю, от булочки откажусь? это будет у меня обедом или завтраком?
и вот в следующий раз мне удастся перекусить где то в 16.30, а если не удастся то после 19.40..
Вопрос:% что мне покушать на ужин? и во сколько?

Переучивайся и завтракай хорошо. Иначе бессмысленно.

[MakNat]

никак не могу начать.....   прям голова забита напрочь и не могу сосредоточиться на системе........  ну что со мной такое а?

Я тут посмотрела у тебя и так все хорошо.

этто да.  все на месте и *опа и второй подбородок.....
поэтому еще кстати и тяжелее.  вроде надо, а вроде и не критично. 
надо надо конечно до нг темболее,   все равно ж обжираловка будет так хоть что б не внуться в тот год..  интересно по фоткам с нг и с встречи видна разница?  все-таки 5-6 кг позади....

А я не видела твоих фото с НГ.

  все видели.  тока не все узнают........   час кину....

[Старушка]

Вчера:
1. чай +конфетка (как встала)
2.пшеничная каша, кусочек вареной колбасы, компот из с/ф 150 мл (7.30)
3. 2 небольших банана+ 2 лесных орешка (11.00)
4. рыба запеченая+салат айсбери, заправл-й лим.соком и оливк.маслом (14.00)
5. творог, заправленный ряженкой, 150 мл млока+груша (17.45)

Это не борщово?

Сегодня:

1.сухарик+вода(как встала)
2. макароны с сыром (8.00)+чай+инжир

[Katuschka]

Не борщево. Даже как-то маловато. Можно было 4 орешка съесть. =)

[Старушка]

Набираюсь смелости...   пишу свои замеры, чтобы стимул так сказать был:

78 кг.
ОГ 98
ОТ 79
ОБ 102

 

[Солнце на ладошке]

Я бы наверное грушу на ужин кушать не стала... Да и бананы калорийненькие... Что-то я теперь побаиваюсь их...

[Старушка]

Не борщево. Даже как-то маловато. Можно было 4 орешка съесть. =)

если 4 съем-меня до горсти понесет. Орехи и молоко моя слабость  

Не переживай, Кать, я ж объем основной порции не написала   Понедельнк, я полагаю, покажет, что ее нужно урезать в 2 раза