Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Солнце на ладошке]

Ага, чтоб потом голод не чувствовать
варю яйца.
завтра буду на обед макароны с сыром.
а куриную лапшу съем на завтрак

так, про ужин. если запеку курицу в рукаве. с чем ее можно?

[MakNat]

Обед: например. куриный суп - лук, морковка, рис.
гречка с котлетой + овощной салат - или не овощной но без карточки и макарон в салате ( оливье, селедка под шубой, морковь с курицей, крабовый)
ЧАЙ


2.  Грибной суп, макароны с яйцоми и сыром, салат ( без мяса колбасы)
ЧАЙ, ВИНО..  водка... пиво...  НЕ пиво ненадо...


3. СОлянка мясная  - 2-3 тарелки.  Салат. Рис с рыбой...

[Солнце на ладошке]

Солянку МОЖНО? офигеть! вот это диета!

[MakNat]

Ага, чтоб потом голод не чувствовать
варю яйца.
завтра буду на обед макароны с сыром.
а куриную лапшу съем на завтрак

так, про ужин. если запеку курицу в рукаве. с чем ее можно?

ты что там если???  мясо без карточки ну к яйцу добавь колбаски вареной ( а лучше куриного мяса) + сыр + укропчина например ну или что дома есть и ложеску чайную майонеза..  Получи удовольствие.


К курице только вареное яйцо ( ела больешш чем 0,5 на 200 гр) 1 штуку если я. + видо креаснео сухое  - обязтельно - оно насыщает и салат листовой или пекинскую капусту...  потом ,  .е. при поддержке я воплне ела уже с огурцами помидорами....  но это через месяц не раньше

[MakNat]

Солянку МОЖНО? офигеть! вот это диета!

ну а почему нет?  мы ели и худели.  карточши нен???  макарон нет.... ВСе ешь.  масла растительного не лей ведрами и все будет ок.

[Волга]

MakNat, у тебя сколько кг "-" ?

[MakNat]

Солянку МОЖНО? офигеть! вот это диета!

Лен а это не диета.  это система питания..  она не подразумевает ограничения от еды. 

[MakNat]

MakNat, у тебя сколько кг "-" ?

не най ....  5 навернео но мне не надо больше  а то все спадает а я только обновила гардероб.  Короче 60-61 я примерно...  была 65-66. НУ у меня сейчас завтой веса думаю месяца на 2...  ГРАНИЦА 60 кг,   многих так.  Это нормально

Муж наверное с 108 до 100 точно а так не взвешивается...

[Katuschka]

Солянку МОЖНО? офигеть! вот это диета!

Лен а это не диета.  это система питания..  она не подразумевает ограничения от еды. 

И нужно постоянно первое время присматриваться, прислушиваться к себе. На разные продукты человек по разному реагирует.
Я взвешивалась и взвешиваюсь каждый день, утром, в одно время. Это позволило мне выработать свой график питания.

[MakNat]

УЖИН - Гречка с луком морковкой и грибами + например солат из свежих овощей....

[Волга]

Блин, как же мне снова себя в руки то взять... промойте мне мозг, а...  

[MakNat]

Солянку МОЖНО? офигеть! вот это диета!

Лен а это не диета.  это система питания..  она не подразумевает ограничения от еды. 

И нужно постоянно первое время присматриваться, прислушиваться к себе. На разные продукты человек по разному реагирует.
Я взвешивалась и взвешиваюсь каждый день, утром, в одно время. Это позволило мне выработать свой график питания.

Я наоборот НЕ взвешиваюсь мне так проще. т.е.  поставила себе цель привыкнуть так кушать и привыкла за 2 недели , после этого встала на весы ОПА а там 63  вместо 66..   ПРиятно..  т.е. психология у КАЖДОГО своя...

[MakNat]

Блин, как же мне снова себя в руки то взять... промойте мне мозг, а...  

а никак.  НАчни нормально есть.  т.е. придумай себе системный ужин - большой сытный, т.е. НЕ начинай с ограничений....   Вот сделай ужин обожрись..  привыке к совмещению продуктов сначал.

[Волга]

Блин, как же мне снова себя в руки то взять... промойте мне мозг, а...  

а никак.  НАчни нормально есть.  т.е. придумай себе системный ужин - большой сытный, т.е. НЕ начинай с ограничений....   Вот сделай ужин обожрись..  привыке к совмещению продуктов сначал.

Я в тот раз когда начинала, начала с нового менструального цикла, тогда кушать меньше обычного хочется, за неделю привыкла, вот думаю опять так же сделать! Но ужины были легкие у меня, типа салаты или кефир, или чай... И держалась ведь, дуреха... 

[MakNat]

Блин, как же мне снова себя в руки то взять... промойте мне мозг, а...  

а никак.  НАчни нормально есть.  т.е. придумай себе системный ужин - большой сытный, т.е. НЕ начинай с ограничений....   Вот сделай ужин обожрись..  привыке к совмещению продуктов сначал.

Я в тот раз когда начинала, начала с нового менструального цикла, тогда кушать меньше обычного хочется, за неделю привыкла, вот думаю опять так же сделать! Но ужины были легкие у меня, типа салаты или кефир, или чай... И держалась ведь, дуреха... 

если ты один раз уже так начинала и нифига не получилось зачем делать так же?  сделай наоборот в период цикла когда ОБЕРАТЬСЯ хочется..  мне кажется так логичнее...