Иногда людям кажется, что инструктор по йоге эдакое мифическое существо: не спит, не ест, только тренируется ) Сейчас открою всю правду, да, я тоже расслабилась за эти праздники! Вставала поздно, кушала больше, чем обычно (гости и родственники сделали свое дело), уменьшила количество тренировок. И устала, да да, устала я, так отдыхать. И созрел план на 4 недели по улучшению себя любимой, нашла на просторах интернета, мне понравилось ). Ко со мной?
На этой неделе "Чистка тела и сознания"
1. Ранний подъем, для меня это 5:45 утра. И сразу начинать радоваться! Рекомендую каждому придумать свой утренний ритуал радости.
2. Облегченное питание. Для того чтобы было много энергии нужно кушать часто и немного, легкую и здоровую пищу. Мне это подходит, возвращаюсь к частым перекусам.
3. Спорт. Самое любимое ) Возвращаюсь в привычный график и добавлю что то еще, за это неделю хочу определится что же это будет.
Вообщем, дорогие,бросаю вызов, надеюсь увидеть в комментариях Ваш план действий на эту неделю!!!
