Тема: Новая Я за 4 недели!

[и медведи]

молодцы 

[z-oksana]

Я тоже с вами,сегодня напишу план. Сколько там пунктов должно быть или значения не имеет?

ну думаю не больше 3, чтобы реально было )))

[z-oksana]

Меня сорвало после сегодняшних 3х тренек, сьела курицу вечером и запила положенным кефиром! 

[Пусечка]

Мой план на эту неделю
1. Привести в норму питание(уменьшить поедание шоколада,булочки и т.д,меньше есть на ночь, соблюдение режима питания)
2. Начать заниматься тренировками дома.
3. Совершать ежедневные прогулки.

[ми-Шутка]

Rina1112, тож к вам присоединюсь))))..... - по вашей схеме, раньше так и было потом чет запустила, счас типа йоги пыталась - не катит((( - хотя движение тоже видно, хотя бы спина прошла...

[z-oksana]

Rina1112, тож к вам присоединюсь))))..... - по вашей схеме, раньше так и было потом чет запустила, счас типа йоги пыталась - не катит((( - хотя движение тоже видно, хотя бы спина прошла...

Не катит йога, пробуйте пилатес, для спины очень хорошо!

[tashe4ka]

в Торпедо для спины есть в пятницу в 19-00 тренировка "Здоровая спина"

Девочки, кто хочет погреться в Хамаме, приглашаю составить нам компанию в четверг (завтра) с 18-00 до 20-00, сауна Акварай на Камышинской!

[ми-Шутка]

z-oksana, пилатес?!...ладно бум его пробовать))))

[z-oksana]

z-oksana, пилатес?!...ладно бум его пробовать))))

Ну да ))) для спины очень хорошо. Он тренирует внутренние мышцы пресса и спины, как бы создает корсет.
Считаю вот эти неплохие уроки для начала
https://www.jv.ru/video/video/2319

[ми-Шутка]

z-oksana, да у меня хондроз (((( грудной, но спс за ссылку

[z-oksana]

z-oksana, да у меня хондроз (((( грудной, но спс за ссылку

грудной хондроз йогой быстро убирается, но видите, вам она не пошла ) не знаю что посоветовать. Ищите йога терапию в сети, как у нас занятия, которые больше на оздоровление направлены

[z-oksana]

Ну и? Как дела то девочки?
 

[z-oksana]

Девочки, если верить астрологии эта неделя очень удачна для любых начинаний.
Потом с 20 по 28 сложный. Обезьяна будет драться с петухом за год 

[Пусечка]

Я пытлалаась, честно пыталась. С питанием проблем не было, а вот физ нагрузки не делала. Что то никак до них дело не дошло, но это скорее отмазки)))) И прогулки 50 на 50, у коляски колеса сдулись(((( Вчера накачали, и сегодня уже погуляли

[Rina1112]

У меня с физ.упражнениями провал:) но 3 дня я болела, а потом что-то не делала. Зато гуляла много и носилась по магазинам в выходные.