Тема: Новая Я за 4 недели!

[ми-Шутка]

Rina1112, а я наоборот - решила твой мето пробовать, единственное - без пресса (с этим у меня пока никак((....).... ну и свои мелочные добавила - 3 дня, спина вроде прошла.....
 девочки а вот от отжиманий руки мужскими не будут?...

[и медведи]

Чтобы руки стали "мужскими" нужно оч постараться уколами)))

[ми-Шутка]

и медведи, да?! - думала отжиманием тоже можно?!...

[и медведи]

и медведи, да?! - думала отжиманием тоже можно?!...

нет))))
Никогда женщина до мужеподобного вида внатураху не раскачается)))

[ми-Шутка]

и медведи, ну  успокоила - бум значит отжиматься.....это единственное по ходу от чего у меня ничего не болит(((

[и медведи]

и медведи, ну  успокоила - бум значит отжиматься.....это единственное по ходу от чего у меня ничего не болит(((

если отжиматься можешь, то и планка тебе доступна)

[ми-Шутка]

и медведи, не - низ живота - здоров тянет(((.....а отжиматься - мне всегда было на раз плюнуть - поэтому не тяжело, да и нагрузки на пресс практически нету ...

[Natacha Mytarevа]

У меня вот наоборот, руки слабые...сейчас более менее стало и то, если на одной руке, то очень тяжело.

[Anastasya]

ми-Шутка, Аха-ха )))) я тоже этим обеспокоена была. С лета хожу на тренировки, есть упражнения с гантелями 1,5 кг. У меня руки сразу подтянулись и рельеф появился. Спрашиваю тренера - эмм, не накачаюсь ли? Она мне привела себя в пример, так что я успокоилась )

Буду читать и сама стараться )

[Anastasya]

В планку нужно правильно встать, чтобы для пользы было.

[ми-Шутка]

Натальюшка, на одной руке отжимания?!....ну ты спортсменка...руки у нее слабые)))).....нет я не на кулаках, ни на однйо руке - никада не отжималась)))
 а так - у меня кисти слабые....

[Natacha Mytarevа]

ми-Шутка, неееее....какие отжимания, элементарные упражнения....боковая планка, например. С отжиманием туго у меня.

[z-oksana]

Девочки, тоже успокою. У меня хороший тренер есть в тренажерке, фанат своего дела, доверяю ему полностью. Всегда говорит, чтобы женщине накачаться как мужику нужна фармподдержка

[z-oksana]

Девочки, вот на руки неплохое видео, я включила несколько упражнений отсюда в свою программу: http://www.youtube.com/watch?v=SGuqOTTnqAs

[z-oksana]

Подходит конец недели ))) и у нас скоро новое задание