Тема: Худеем вместе =)

[GinGer]

Не про урбеч, правда, но в арахисовой пасте тоже 600кк на 100гр,но она очень полезна для худеющих. Жиров много, да, но этот продукт разгоняет метаболизм. Есть надо не больше столовой ложки в день. Двух бутеров мне до обеда  хватает вполне

слишком большая энергетическая плотность для мал.объема
как-то нелогично избавляться от жира, потребляя этот самый жир  жира достаточно в др.продуктах за день (курица/рыба/творог/+омега3)
но я не эксперт, так - рассуждения
Сама пытаюсь наладить питание именно по бжу, а не просто ккал

Маш, так ее 100 гр и не съешь, ложечку максимум. К тому же в торте сахар, а там его нет. Если только натуральный.
Я именно в чистом виде ложечку на десерт.
Это питание больше для тех, кто ест мало мяса, либо не ест его вообще. У меня курицы и творога почти нет в рационе, рыба и омега бывают )

[Ester]

Одна беда,мой браслет стабильно на 7% больше шагов насчитывает,приходится пересчитывать 

как установила?

Иду и считаю  каждые 100 шагов сравниваю результат. Всегда одно и то же,на каждую сотню + 7 лишних

А зачем вам такие точные данные по шагам? От 10000 7% это 700 шагов.

Ну одно дело 10000 и другое 9300,почти на тысячу меньше  у меня как раз цель 10000 

[Dinamo]

Ну прекращайте уже верить в продукты, разгоняющие метаболизм) Разогнать метаболизм это труд, физический, а не ложка арахисовой пасты.
Питаться бы так, чтобы хотя бы его не замедлить - уже достижение будет. А то урезают все что можно, и калории под ноль, и углеводы туда же, а потом от капустного листа пухнут(

А пытка не урбечом мне тоже немного непонятна 

[yanka]

А то урезают все что можно, и калории под ноль, и углеводы туда же, а потом от капустного листа пухнут(

ну а как еще скидывать вес? тут так-то тема худеющих, а не ПП.
Вроде как для снижения веса и нужен маленький калораж+физнагрузки.
затем, при стабилизации уже калораж по норме+физнагрузки.
Я не права?

[ИринаУр]

мне тренер говорила, что надо есть орехи, штук 6-10 в день в первой половине дня, калорийно, но это полезные жиры для женского организма. тот же урбеч ореховый замена чистым орехам.

[ми-Шутка]

девочки я не наю чего вы тут считаете))))) и сколько у вас сгорает)))), НО реально уменьшив количество потребляемой пищи и еды ПОСЛЕ 18....и я влезла в штаны/футболку/костюм , который уж три года лежали на полочках))))

[и медведи]

Ну одно дело 10000 и другое 9300,почти на тысячу меньше  у меня как раз цель 10000 

ты ставь планку выше)

[и медведи]

yanka, именно поэтому тема так живуча. Извечная борьба и откаты))

[Lerika]

Девочки. вы все молодцы  Просто мы разные и нужно найти свою волну. Мне помогает только ограничение в еде, при этом я не могу совсем отказаться от вредной еды. Восполняю физнагрузками. А кому-то легче просто не есть. Мне здоровье и здравый смысл не позволяет, да и правда откаты гарантированы.

[Dinamo]

А то урезают все что можно, и калории под ноль, и углеводы туда же, а потом от капустного листа пухнут(

ну а как еще скидывать вес? тут так-то тема худеющих, а не ПП.
Вроде как для снижения веса и нужен маленький калораж+физнагрузки.
затем, при стабилизации уже калораж по норме+физнагрузки.
Я не права?

Верно. Но уменьшить калораж не равно маленький калораж. Нужно создать небольшой дефицит, а не из крайности в крайность, я об этом. Безуглеводка вообще отдельная страшная тема.

[yanka]

А то урезают все что можно, и калории под ноль, и углеводы туда же, а потом от капустного листа пухнут(

ну а как еще скидывать вес? тут так-то тема худеющих, а не ПП.
Вроде как для снижения веса и нужен маленький калораж+физнагрузки.
затем, при стабилизации уже калораж по норме+физнагрузки.
Я не права?

Верно. Но уменьшить калораж не равно маленький калораж. Нужно создать небольшой дефицит, а не из крайности в крайность, я об этом. Безуглеводка вообще отдельная страшная тема.

я тюлень , трачу мало. соответственно и есть надо мало.

[Dinamo]

я тюлень , трачу мало. соответственно и есть надо мало.

понятие мало или много у всех разное))
ладно, я по-другому скажу. снизить на 15-20% норм, меньше уже плохо.

[GRAFIKA]

вот у меня 1 шаг вперед и 2 назад,сейчас вот опять срывы и бросаюсь на мучное как ненормальная,я нервное напряжение заедаю(((

[Кокошанель]

Про пользу арахисовой пасты читала  в инсте

[Кокошанель]

https://www.instagram.com/p/BjpVLilFt8E/