Тема: Диета Пьера Дюкана

[atamanka!]

Я кстати думала, что отруби есть не смогу. Но нормально. Конечно не прям вкуснятина, но есть можно

[ольгульчик]

Я кстати думала, что отруби есть не смогу. Но нормально. Конечно не прям вкуснятина, но есть можно

там же 1,5 ст. л. надо, как-нибудь запихну))), когда решусь ...как назло дни рождения на носу((

[Марйам]

а я вот даже без диет их любила и люблю

[atamanka!]

Я поэтому сначала дождалась пока пройдут все праздники хотя следующий праздник 10 декабря, но я уже с атаки выйду и там чередование будет. Придумаю что-нибудь
Марйам, ну у каждого разные вкусы. Я вот даже овсяную кашу есть не могу. Мне аж противно. А здесь отруби - вроде какое разнообразие )

[Марйам]

Марйам, ну у каждого разные вкусы

это бесспорно

[ольгульчик]

ну вот почему в круизе нельзя фрукты?

[irukixxx.1980]

у нас на работе сотрудник похудел за 3 месяца на 25 кг, сидя на этой диете

[Dinamo]

ну вот почему в круизе нельзя фрукты?

фруктоза, углеводы

[ольгульчик]

а бульон же можно, после курицы который остаётся ?

[Максимка]

купила отруби. но пока не сажусь. не до этого сейчас. на днях попробую

[Мохито]

Девочки, все 4 этапа нужно пройти друг за другом,да?Прерываться нельзя?

[Lenuuule4ka]

Я поэтому сначала дождалась пока пройдут все праздники хотя следующий праздник 10 декабря, но я уже с атаки выйду и там чередование будет. Придумаю что-нибудь
Марйам, ну у каждого разные вкусы. Я вот даже овсяную кашу есть не могу. Мне аж противно. А здесь отруби - вроде какое разнообразие )

из отрубей можно печь хлеб, можно заливать молоком и в микроволновку, получается как овсяная каша.
я очень много праздником и сборищ уже пережила на этой диете, абсолютно не напряжно.

[Lenuuule4ka]

а бульон же можно, после курицы который остаётся ?

конечно, даже суп варить можно, куриный бульон, лук, чеснок и яичко взбить и туда тонкой струйкой запустить. на чередовании в суп можно добавлять морковь, капусту, овощную смесь из разрешенных продуктов. 

[Lenuuule4ka]

Девочки, все 4 этапа нужно пройти друг за другом,да?Прерываться нельзя?

да, но если случился срыв, то не обязательно начинать сначала. после срыва необходимо сделать 2 белковых дня, побольше воды и физ.упражнений. после срыва вес возможно будет стоять некоторое время.

лучше на срыв себя не настраивать, питание на диете может быть разнообразным, главное не лениться готовить, у меня даже муж кушает еду, которою я готовлю для себя.

[Lenuuule4ka]

Два дня на этой диете. Атака будет у меня 7 дней. По калькулятору 9, но это если выдержу. За два дня минус 1,8, но у меня очень большой вес для начала.
На завтрак -  яичница из двух яиц с фаршем (фарш из говядины и курицы, без жира), обед - вареная курица или рыба запеченая, ужин - курица, творог, кефир и отруби. Творог и кефир обезжиренные. В течении дня чай зеленый без сахара. К вечеру вот только сильно есть хочется. И кефир еще пью днем.

молодец, так держать
главное жарить без масла. меня в этом случае здорово выручает керамическая сковорода. с круиза возможно добавлять стол.лужку оливкового масла, но оно идет как доп, а допов в день можно кушать не больше 2. и с молочкой лучше не перебарщивать, от нее вес медленнее уходит. особенно молоко и творог.