Тема: Витамины

[eleno4ka87]

Подскажите пожалуйста, есть какие-то рекомендации, с чем лецитин принимать нужно, для лучшего усвоения. Лецитин заказала и только сейчас задумалась, может еще что нужно было, к нему..

[Ester]

комплексные  витамины оч. хвалят MegaFood,у них и для мужчин есть комплекс и для женщин,и для женщин  после 40. Дорогие конечно. Я пока детские только у них брала,детские понравились 

[Hoffrin]

По ДЗ корзину на iherb никто не собирает? (мож, пропустила)

[Hoffrin]

И еще, не подскажете хорошие витамины для вегетарианцев? Не помню, кто-то, по-моему, "в теме".. Emet, что ли Сижу, просматриваю, глаза разбегаются...

[Emet]

И еще, не подскажете хорошие витамины для вегетарианцев? Не помню, кто-то, по-моему, "в теме".. Emet, что ли Сижу, просматриваю, глаза разбегаются...

Можно поставить галочку в поле "vegan". B12 и железо желательны, но железо надо проверять. Можно белки посчитать в питании, если не хватает, принимать аминки или протеин, есть соевый, гороховый. Из витаминов вот эти крутые http://ru.iherb.com/garden-of-life-vitamin-code-raw-one-once-daily-raw-multi-vitamin-for-women-75-ultrazorbe-veggie-caps/18253?rcode=yov979

[Hoffrin]

Emet, спасибо! Я вот о В12 и вообще комплексе витаминов В подумывала. Железо давно не проверяла, но обычно гемоглобин нормальный.. (я не совсем "суровый веган", не ем только мясо животных и птиц, яйца-молочные продукты-изредка морепродукты есть в рационе). Вит.Д3 отдельно пью

[Emet]

Если не суровый, тогда можно и не заморачиваться особо а с группой В, насколько я помню, переборщить нельзя, они не накапливаются, так что можно для профилактики их принимать.

[Тофи]

Я читала железо надо обязательно, и смотреть не Г, а другие 3, которые депо и белки- переносчики. С железом витамин С, и отдельно В разные

[Hoffrin]

Гемоглобин надо сдать сначала, ага. (в какой анализ это "депо" и пр. входят, Свет?)

Комплекс вит.В пока закажу, Солгар вот смотрю В-комплекс есть

[Тофи]

Про анемию: какие анализы сдавать эндокринолог катя янг

Внимание, дисклеймер: это не общепризнанные рекомендации, а мои личные подходы в отношении диагностики. Лично мне это помогает подобрать оптимальную стратегию в лечении анемии, а не просто назначить препарат железа. Я не рекомендую сдавать эти показатели "для профилактики", так как не уверена, что вы сможете интерпретировать их самостоятельно. Для этого необходим врач, без него рискуете потратить большую сумму денег впустую!
.
Итак:
.
🏁Общий анализ крови, особенно уровень гемоглобина, MCV (размер эритроцита), цветной показатель. В идеале кровь с ручным подсчетом и описанием формы эритроцитов
.
🏁Сывороточное железо, ферритин, трансферрин, ожсс, лжсс
.
🏁Витамин В12, фолиевая кислота
.
🏁Медь, цинк, марганец
.
🏁Общий белок, креатинин, мочевина (как показатели белкового обмена)
.
🏁УЗИ внутренних органов (интересует размер селезенки), ФГДС (особенно на предмет несостоятельности кардии и кислотности)
.
🏁Кровь на микробные маркеры методом ХМС по Осипову (для оценки состояния микробиоты на предмет кандидоза или синдрома избыточного бактериального роста)

Пункт 2 сывороточное и дальше

[Hoffrin]

Обалдеть Пожалуй, для начала ОАК надо сдать.. Ладно, эту в др.тему, спасибо!

[Тофи]

Обалдеть Пожалуй, для начала ОАК надо сдать.. Ладно, эту в др.тему, спасибо!

Сывороточное железо, ферритин, трансферрин, ожсс, лжсс - вот эти! Оак нет смысла, там просто Г, он ни о чем по сути один

[Hoffrin]

Хм.. я подумала, если Г. хороший, остальное можно не проверять

[Тофи]

Хм.. я подумала, если Г. хороший, остальное можно не проверять

Ир, много всего написано, много ссылок давали. Почитай, там расписано все

[Кириешка]

Хм.. я подумала, если Г. хороший, остальное можно не проверять

Чаще всего это ни о чем не говорит. У меня хороший гемоглобин, и ужасно низкое сывороточное и ферритин .