Тема: Протасовка. Отчеты и рецепты

[галчонок]

мне кажется больше кг овощей съесть в день нереально (с учетом мяса, молочки, яблок, воды и тд)

[КЛЮКОВКА]

Утром вообще ничего не хотелось, а сейчас... Стараюсь на кухню лишний раз не ходить! )))

[галчонок]

Утром вообще ничего не хотелось, а сейчас... Стараюсь на кухню лишний раз не ходить! )))

мне ряженка хорошо помогает в таких случаях

[KlёPa]

мне кажется больше кг овощей съесть в день нереально (с учетом мяса, молочки, яблок, воды и тд)

Это только кажется. Я к 5-й неделе научилась съедать 1,4 кг.

[галчонок]

мне кажется больше кг овощей съесть в день нереально (с учетом мяса, молочки, яблок, воды и тд)

Это только кажется. Я к 5-й неделе научилась съедать 1,4 кг.

KlёPa , научи как тебе это удается

[Максимка]

галчонок, берешь вилок капусты и режешь кусочками. и жуешь)))))) я иногда за час вилок могу съесть килограмовый.  а так один огурец уже 200 гр примерно.

[KlёPa]

мне кажется больше кг овощей съесть в день нереально (с учетом мяса, молочки, яблок, воды и тд)

Это только кажется. Я к 5-й неделе научилась съедать 1,4 кг.

KlёPa , научи как тебе это удается

Да, да. Максимка правильно написала. Я училась есть у компьютера или телика. Нарезала кусочками овощи и садилась с ними вместе за комп. Привыкаешь к такому количеству овощей довольно быстро.

[KlёPa]

KlёPa, если не трудно, напиши свое меню примерное на день.

Утром: творог грамм 150+яблочко+ ряженка/кефир
Перекус: яблоко доедаю, остававшееся от завтрака, еще пару огурчиков
Обед: мясо грамм 150 (иногда куском, иногда в салат крошу)+ салат из овощей грамм 500-600
Перекус: кофе + сыр самодельный+яблочко
Ужин: мясо 150 гр+овощи (грамм 500-600)+яйцо
Перекус: кефир/ряженка
Еще стараюсь на ночь стараюсь не есть помидоры (я с них отекаю).

[галчонок]

KlёPa,  у меня тоже примерно так получается, но объемы салатов я сократила, может зря
меня смущает, что я все время получается жую что то. мне кажется желудок растянулся уже донельзя
и еще я стараюсь воду пить через час после еды примерно, а при таком постояножующем режиме не получается, считай еда в желудке разбавляется водой и хуже переваривается? воды мне кажется я литра 3 выпиваю в день

[галчонок]

галчонок, берешь вилок капусты и режешь кусочками. и жуешь)))))) я иногда за час вилок могу съесть килограмовый.  а так один огурец уже 200 гр примерно.

мда, я впечатлена, ты герой! просто я капусту кроме как в салате не представляю, но надо попробовать. 

[галчонок]

я заметила, что чем дальше, тем автоматически получается больше овощей употребляешь, на 1-2 неделе мне кажется больше молочки у меня уходило.
у меня сегодня "экватор" - 2.5 недели

[KlёPa]

галчонок, поздравляю! Полпути пройдено. Зря, мне кажется, сократила объем овощей. Чем больше овощей употребляешь, тем лучше!

[галчонок]

галчонок, поздравляю! Полпути пройдено. Зря, мне кажется, сократила объем овощей. Чем больше овощей употребляешь, тем лучше!

спасибо, я только начинаю понимать что к чему в этой диете а у тебя сколько калорий получается и БЖУ?

[KlёPa]

галчонок, поздравляю! Полпути пройдено. Зря, мне кажется, сократила объем овощей. Чем больше овощей употребляешь, тем лучше!

спасибо, я только начинаю понимать что к чему в этой диете а у тебя сколько калорий получается и БЖУ?

Куда где то 1200-1400 в разные дни, жиры около 40,а за остальным  не слежу.

[Дивуля]

А мне нельзя овощи теперь. я голос сорвала. Второй день молчу.