Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[mommy]

Катяка, мы на ужин едим рыбу на пару стейки с листьями салата, либо котлетки на пару с небольшим добавлением лука. Наедаемся. Я молочку не обблю и не могу, кислотность повышена. Можно обезжир творог добавить немного.

[MakNat]

MakNat, а оно тебе надо? Ты что поправилась?

ну да. я ж год не на системе. ну и не 55 цифра нравится надо поставить нереальные цели)))
муж постится, делаем планку вместе. сам Бог велел на -60 сесть но дома в 18-20 только короче куча оправданий на саом деле так то.

[кссеня]

Кириешка, Кириешка, перекус не должен быть больше 50 гр. Я когда начинала эту систему тоже не могла без перекуса(если завтрак ранний) и я перекусывала вареным яичком.

[MakNat]

Кириешка, Кириешка, перекус не должен быть больше 50 гр. Я когда начинала эту систему тоже не могла без перекуса(если завтрак ранний) и я перекусывала вареным яичком.

Оксанчик а сколько ты весом сейчас? сто лет тебя не видела.

[кссеня]

MakNat, я тоже дома в 18-30, из-за этого с утра варю яйца и когда прихожу домой кушаю 2-3 яйца, или мешаю творог с яблоком.

[Катяkа]

ну вот тяжело мне с ужинами, надо как-то на систему это поставить, готовить себе сразу дня на 3 на ужин что-то  И ОТ ВСЕХ ПРЯТАТЬ......

[кссеня]

mommy, обезжиренный творог нельзя.

[кссеня]

MakNat, 86, начинала с 93(не эту систему, а вообще худеть).

[кссеня]

Катяkа, я в большинстве своем обед готовлю на 2 дня, просто кидаю все что можно в мультиварку.

[кссеня]

Завтрак-кусок торта Прага, 2 сосиски, кофе со сливками.
Обед-капуста тушеная с грудкой.
Ужин-2 яйца.

[Катяkа]

ну у меня проблемы-то не с обедами, а с ужинами.....

[Катяkа]

странно, а почему я яйца на ужин не ем?

[Solnce1986]

ну у меня проблемы-то не с обедами, а с ужинами.....

Попробуйте творог заправить активией и посыпать корицей. Я еще сверху кладу тертое СЛАДКОЕ яблоко. Довольно вкусно. Также часто делаю овощное рагу без масла, но при тушении добавляю ряженку. Такое рагу у меня даже муж ест.
Можно рыбу запечь  заранее и скушать. Главное менять варианты, чтобы что-то одно не надоело.
Еще один вариант: в творог добавить немного соли и чеснока. Эту смесь выложить на кружочки огурца или морковки.

[ми-Шутка]

я творогом приноровилась овощные салаты заправлять - мне нравится, причем именно зерненным)))

[кссеня]

Катяkа, сегодня буду делать грудку как раз на пятницу и на субботу на ужин(если мне что то останется), очень быстро и вкусно.
Берешь грудку, убираешь хребет аккуратно, в пиалку наливаешь чуть чуть масла, туда соль и специи, натираешь этим грудку, шпигуешь кусочками чеснока(я много шпигую), разогреваешь духовку до 250 гр и даешь прогреться минут 10-15 и ставишь туда грудку на 20 минут, через 20 минут выключаешь и оставляешь её там доходить на 2-3 часа, не открывая духовки.