Я не могу много пить, за день вообще могу не выпить не стакана, как привить себе эту привычку не знаю. Когда жара с этим проблемм нет, за одну прогулку с ребенком только выпиваю литр, но сейчас прохладно и не хочу пить.
Я наливала воду в 2х литровую бутылку. Когда работала, такая бутылка стояла на работе (я ее всегда видела) и это было напоминание - выпей. Выпивала обычно до 6 вечера всю.
Когда ушла в декрет, такая бутылка стоит на кухне. С детьми в день сто раз зайдешь на кухню, вот сто раз в бокал нальешь и выпьешь.
) Опять примерно к 6 вечера бутыль пустая.
И утро обязательно начинается со стакана воды (захожу на кухню ставить чайник, а там бутыль с вечера меня ждет
)
Без бутылки-напоминалки я не выпиваю норму, особенно зимой.
И после 18-19ч пить не желательно, чтобы утром лицо отекшим не было. Кстати, если выпивать норму воды, то чаю совсем не хочется даже с плюшками, сама как аквариум )))) . Это все из моего опыта
