Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[MakNat]

Я не могу много пить, за день вообще могу не выпить не стакана, как привить себе эту привычку не знаю. Когда жара с этим проблемм нет, за одну прогулку с ребенком только выпиваю литр, но сейчас прохладно и не хочу пить.

как таблетки пьют по часам и таймеру на телефоне )

[кссеня]

Марйам, а что чаще ела на обед?

[кссеня]

Она не лезет в меня.

[Марйам]

не знаю, мне кажется ты не очень должно была в весе 69

переведи)))

ну все же мне сейчас НАМНОООГО,ГОРАЗДОООО комфортнее,чем 69)))

не очень долго ...
не очень долго была в весе 69 кг.

тут ты права
долго я была на цифре 64-65,что тоже меня удручало(((
Оксан, обычно мясо (говядина,баранина,курица) и гречка, горох,фасоль,чечевица

[MakNat]

пинните меня на систему и на физ нагрузку какуюнить а.  подалуйста.........

[Весн@]

MakNat,  Наташ, а мой нормальный вес какой на твой взгляд?

[Julietta]

Согласна) что просто лень наверное....
Сейчас вес больше чем после родов.... После родов ушло все что набрано было и даже чуть скинула,а потом расслабилась и понеслось....

Сейчас я себя конкретно не устраиваю....

Мне надо меню на неделю продумать,чтоб срывов не было.... А недели за две дцм привыкнуть....

[MakNat]

MakNat,  Наташ, а мой нормальный вес какой на твой взгляд?

рост 162   58 +/- мне кажется. если кости не тяжелые. я вобще поклонник 44-46 размера в этой вилке. при нашем низком росте.

[MakNat]

Согласна) что просто лень наверное....
Сейчас вес больше чем после родов.... После родов ушло все что набрано было и даже чуть скинула,а потом расслабилась и понеслось....

Сейчас я себя конкретно не устраиваю....

Мне надо меню на неделю продумать,чтоб срывов не было.... А недели за две дцм привыкнуть....

это не диета тут не может быть срывов , это систма питания надо поменять питание в корни)

[Julietta]

У меня тоже рост 163
Комфортно было при 63-65
Сейчас хотя бы до 70 скинуть.....

[Марйам]

MakNat, а ты как вес считаешь?

[Julietta]

Для меня срыв это на ночь печенья нарушаться))))

В целом питание у меня норм,просто распределено не верно....
Сег завтрак каша дружба плюс кофе
Обед свекольник
Полдник был салат огурцы помидоры
Ужин наверное отварная кур ца с овощами....
Надо решить с чем чай пить и пернкусы

[Марйам]

Julietta, для системы питание не норм

[MakNat]

MakNat, а ты как вес считаешь?

для весны???  никак, на глаз...

[Марйам]

MakNat, а мне? на глаз?
или ты меня только в машине видела))))