Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[MakNat]

на ужин чай..... потому что поела сейчйас орехов с медом... там что тепрь только чай . сама виновата )))

[ИринаУр]

на обед был суп с омлетом по этому рецепту http://www.say7.info/cook/recipe/685-Kurinyiy-sup-s.html
я так понимаю его ведь можно и на ужин? там курица омлет лук с морковкой немного и петрушку я еще добавила.

[Ester]

овощи нельзя с мясом на ужин тем более обжаренные в масле    и бульона не больше 100 мл насколько я помню 

[ИринаУр]

Я лук с морковкой для супов давно уже не жарю. Свежие закладываю. Лука с морковкой там немного. И бульона кстати мало получилось))) больше на рагу похоже)))

[Марйам]

у меня за 2 недели -2,2
завтрак-бутеры с кофе+каш за ребенком доела
обед-плов и салат из капусты
между обедом и ужином 2 яблока
ужин-или куриная грудка из духовки или кефир
+все дни пресс,обруч,приседалки

[Ester]

Я лук с морковкой для супов давно уже не жарю. Свежие закладываю. Лука с морковкой там немного. И бульона кстати мало получилось))) больше на рагу похоже)))

тогда я бы сделала вид что овощей там нет и слопала Кстати,вкусно получилось?

Марйам 

[ИринаУр]

Марйам,  молодец!!!!
Ester,  интересный вкус. Но! Я уже час назад как есть захотела(( не сытно оказалось((
На ужин все таки творог с черносливом и йогуртом без добавок.

[Ester]

Ну вот,по идее мясо с яйцами должно быть сытно  Надо попробовать завтра на обед

[MakNat]

мясо вообще самое не сытное
хотя КСЕННЯ пишет что ей наоборот сытно...
по мне кефир творог раз в 20 сытнее.

[Ester]

А мне - смотря сколько мяса съесть 

[кссеня]

мясо вообще самое не сытное
хотя КСЕННЯ пишет что ей наоборот сытно...
по мне кефир творог раз в 20 сытнее.

Мясо это то чем я наедаюсь в малых количествах, а молочки и круп мне надо больше, и после мяса долго не хочу есть.

[MakNat]

мясо вообще самое не сытное
хотя КСЕННЯ пишет что ей наоборот сытно...
по мне кефир творог раз в 20 сытнее.

Мясо это то чем я наедаюсь в малых количествах, а молочки и круп мне надо больше, и после мяса долго не хочу есть.

а я че не съем через 1,5 часа есть хочу.

[mommy]

Автор системы утверждает, что мясо самое сытное, но и долго перевариваемое, поэтому на ужин каждый день его тяжело для желудка. Ну кур грудку на пару  я за мясо не считаю. Запекаю курицу в рукаве сейчас. И яблочки целиком в том же пакете для меня любимой. Они соком от курочки пропитываются- ммммм... Я особо систему не соблюдаю, зато муж увлекся.

[KlёPa]

И я вот мясо на ужин люблю. Меня на долго насыщает. Еще люблю творог с фруктами, омлет. Ну и реже уже крупы с овощами.

[Марйам]

завтрак сегодня успелся съесться в 11.45)
обед гречка с рыбой и салатом из свеклы
ужин - мясо в духовке в рукаве
2 яблока еще лежат
обруч еще не кручен и пресс с преседаниями не деланы)
за 2 дня еще -200