Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[олика]

тогда я не точно не скину.картошка в моем организме откладывается в удвоенной массе)

[MakNat]

тогда я не точно не скину.картошка в моем организме откладывается в удвоенной массе)

в моем тоже ( собенно в виде салат оливье) НО организм - я считаю - длжен получать все.  поэтому на утро поджаоенносу с ужина на сковородочке с колбаской луком и яйцом..   макароны с яйцом и сыром и я так думаю с грибами в обед.......  Короче съела я чебурек - есть хочу сижу

[MakNat]

Слопала 2 больший шоколадных пряника стыриных у сотрудников -   я вроде сытааааааааа

[MamaZlaty]

меня очень интересует тема хлеба на обед. все без него едят? понятно.что до 12 можно.а вот с 12 до 14 уже нет?

Я вообще всегда без хлеба все ем. Только рыбу под шубой тольо с хлебом.
УУУ, хочу рыбу под шуууубой.

А я на этой неделе два дня на завтрак объедалась рыбой под шубой, с хлебом! Пока больше не хочу.  Но вообще это мой любимый салат. Могу есть вместо завтрака, обеда и ужина, пока не кончится.

Сегодня на завтрак плов, большая чашка чая с сыром. На обед яйца всмятку пойду сварю.  На ужин будет запеченная в духовке куриная грудка, дочь - с гарниром, я просто мяско.

[Старушка]

Девочки, а ужин не зависимо от того, когда спать ложишься? Раньше 12, часа не ложусь, и домой мы заходим часто около 19. можно в 19 ужинать? И после ужина ну прям совсем ничего? Или можно малюсенькое яблочко или чашку чая без сахара? Я правильно поняла, что утром ты себе особо не отказываешь ни в чем? Как долго можно сидеть на такой системе? При гв, если сыну уже 9 месяцев, я полагаю допустимо так питаться? А физ.нагрузка обязательный объем есть? Не оставляйте меня! Очень нужно сделать первый шаг к стройному лету!

[__Ириска__]

Добрая старушка хоть я не на системе,просто питаюсь похоже,утром что хочу, в обед полноценно но без сладкого,после обеда фрукты,ужина совсем нет.И при беременности так же питаюсь,ни убавила ни прибавила жира, только на данный момент вес ребенка прибавила + воды,кровь и т.п. и по узи ребенок развивается как надо,так что при ГВ точно можно,там даже в 1 посте это написано.

[кссеня]

На обед-овощи тушеные с рисом, объелась. На ужин по любому будет курица, только еще не знаю как приготовлю.
Добрая старушка,Так как ты кормящая я думаю тебе можно маленько сдвинуть время ужина. Я иногда после 9 вечера съедаю кусочек сыра пармезан, но есть хочется первых 2 дня после 6, а потом привыкаешь, я между прочим тоже ложусь не раньше 12. Утром можно кушать все что твоей душе угодно, ни в чем себя не ограничивай. Если ты садишься на такую систему, то это навсегда, Катя по моему уже поддерживается её года 3(если я не ошибаюсь) Физ нагрузки у меня стандартные пока это-приседание, велосипед, пресс качаю, еще хочу покрутить обруч и на скакалке прыгать, но пока руки не доходят, ну и конечно каждый вечер скраб.
 

[Katuschka]

Девочки, а ужин не зависимо от того, когда спать ложишься? Раньше 12, часа не ложусь, и домой мы заходим часто около 19. можно в 19 ужинать? И после ужина ну прям совсем ничего? Или можно малюсенькое яблочко или чашку чая без сахара? Я правильно поняла, что утром ты себе особо не отказываешь ни в чем? Как долго можно сидеть на такой системе? При гв, если сыну уже 9 месяцев, я полагаю допустимо так питаться? А физ.нагрузка обязательный объем есть? Не оставляйте меня! Очень нужно сделать первый шаг к стройному лету!

Сидеть можно (и нужно) всю жизнь.
При ГВ можно, только немного стоит подкорректировать по своим потребностям.
Физнагрузки нет обязательного объема, главное, регулярность, хотя бы 5 минут каждый день.
После ужина можно чашку чая без сахара или яблочко, но немного.
Время можно корректировать по своему графику, но не стоит.

[кссеня]

Покушала курочку запеченную в рукаве.

[олика]

завтрак творог, кофе и домашний штрудель.
за неделю +1кг
может вообще рот зашить.

[Солнце на ладошке]

Завтрак: макарошки с гуляшом, капустный салатик, кофе и 1 печенька.
на обед будет капустка тушеная с маленьким кусочком отварной говядины.
на ужин будет либо творожная запеканка, либо кефир. либо все вместе )))
Весов здесь нет, контроль будет в пн утром

[кссеня]

Завтрак-спагетти с чесночным соусом и свекла с чесноком и растительным маслом. Обед-едем на ДР постараюсь есть по системе, а вкусняшки возьму с собой на завтрашний завтрак.
С утра сбегала на весы, за 5 дней ровно минус 1,5кг, сейчас во мне 89,8. Муж говорит что заметно что маленько похудела, я ему не верю как это может быть видно.

[МамаПолины]

Слопала 2 больший шоколадных пряника стыриных у сотрудников -   я вроде сытааааааааа

  Как знакомо)

[MakNat]

Слопала 2 больший шоколадных пряника стыриных у сотрудников -   я вроде сытааааааааа

  Как знакомо)

доедаю пакет кукурузных палочек 

[олика]

обед- макароны с сыром.чай с черносливом.
ужин-запеченная горбуша .