Тема: ВМЕСТЕ: Плоский живот за 3 минуты в день

[Mosaica]

Я тоже пошла читать и вспоминать

[Mosaica]

Получается, поднимание таза 3 подхода по 20 упражнений, и подтягивание таза к ребрам 6 подходов по 20?

[Mosaica]

Ну вообщем я осилила....но тяжело, может потом легче пойдет

[Марйам]

От врача приедем, тоже сделаю!

[Марйам]

сделала

[Zvezda]

MakNat, ты в роддоме чоль корячишься?? 

[MakNat]

П

Получается, поднимание таза 3 подхода по 20 упражнений, и подтягивание таза к ребрам 6 подходов по 20?

почему шесть. Три плюс три. Т.е. таз бедра 1 минута. Таз бедра вторая минута и таз бедра третья.

[MakNat]

MakNat, ты в роддоме чоль корячишься?? 

в роддоме и не так расклрячишься если прижмет.

[Mosaica]

П

Получается, поднимание таза 3 подхода по 20 упражнений, и подтягивание таза к ребрам 6 подходов по 20?

почему шесть. Три плюс три. Т.е. таз бедра 1 минута. Таз бедра вторая минута и таз бедра третья.

Насчет минут понятно, вопос в другом, т.е. таз 1 минута это 20 раз?

[MakNat]

П

Получается, поднимание таза 3 подхода по 20 упражнений, и подтягивание таза к ребрам 6 подходов по 20?

почему шесть. Три плюс три. Т.е. таз бедра 1 минута. Таз бедра вторая минута и таз бедра третья.

Насчет минут понятно, вопос в другом, т.е. таз 1 минута это 20 раз?

нет..  у тебя 3 цикла по минуте.  каждая минута в первом дне это 2 упражнения одних и тех же..
первые 30 сек поднимание таза втрое тридцать сек притягивание к груди.  а вот скоько раз за 30 сек ты сделаешь уже индивидуально, т.е. может 10 может 20.

[Lilkin]

я тоже сейчас сделала!Класс! _cool_Пока не очень трудно.А вот на завтра почитала, что то не совсем поняла.Но завтра на свежую голову ещё раз почитаю!

[СветланаВ]

Так-с , тоже пойду разбираться ....

[Lilkin]

сделала 2 день.ОООООчень трудно  было...еле еле смогла поднять туловище,а потом легче уже пошло..

[Mosaica]

П

Получается, поднимание таза 3 подхода по 20 упражнений, и подтягивание таза к ребрам 6 подходов по 20?

почему шесть. Три плюс три. Т.е. таз бедра 1 минута. Таз бедра вторая минута и таз бедра третья.

Насчет минут понятно, вопос в другом, т.е. таз 1 минута это 20 раз?

нет..  у тебя 3 цикла по минуте.  каждая минута в первом дне это 2 упражнения одних и тех же..
первые 30 сек поднимание таза втрое тридцать сек притягивание к груди.  а вот скоько раз за 30 сек ты сделаешь уже индивидуально, т.е. может 10 может 20.

Поняла, пошла читать про второй день

[MakNat]

я буду делать днем...   посплю счас маненько....
Девочки только  давайте относиться реально к данной программе!!!!   это ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ КОМПЛЕКС для пресса, он рассчитан на постоянное применение - как чистка зубов, и не является физической нагрузкой для быстрых результатов. по-этому первые обсуждения итогов думаю можно начать не ранее майский праздников.....

спасибо всем кто делает, стимул очень хороший для остальных...
итак день второй...... ВОПРОСЫ?