У меня как раз повышены инсулин и сахар по верхним границам (были длительно, надо пересдать анализы). По моему опыту, отлично работает диета - продукты с низким гликемическим и инсулиновым индексом, убрать вредную еду. Питание без перекусов, разносить основные приемы пищи с промежутком 3-4 часа. Очень важна физическая активность, просто очень! (я тут "проседаю", т.к. работаю, сидя дома, а надо хотя бы много ходить). БАДы-витамины основные. И еще для снижения инсулина, сахара и холестерина очень советуют берберин, я сейчас принимаю, потом гляну анализы.