у меня вес сейчас в норме, поэтому не совсем у меня в эту тему
но вот про инсулинрезистентность я не зря написала, контроль над повышенным инсулином при соблюдении программы питания и физ.нагрузках позволили мне вернуться в свой комфортный вес и держать его уже вот почти 3 года.
жаль,что мало времени получается уделять сейчас получению, а тем более фильтрованию информации, но я постараюсь делиться, если наткнусь на то,что действительно полезно, и я буду более или менее уверена, что будет массово полезно.