Тема: Худеем вместе =)

[Тофи]

Ириска, как отруби употребляешь? Я не придумаю как их пить....пробовала с водой....застревают в горле....с кефиром только если?

[__Ириска__]

Ириска, как отруби употребляешь? Я не придумаю как их пить....пробовала с водой....застревают в горле....с кефиром только если?

С кефиромв основном,мне идет легко) и в кашу добавляю,варю на воде чтобы жидко было и туда,с медом,

[yanka]

Ириска, как отруби употребляешь? Я не придумаю как их пить....пробовала с водой....застревают в горле....с кефиром только если?

с йогуртом мешают еще

[__Ириска__]

Хлеб пеку с ними еще цельнозерновой,много вываливаю в печку,в нем и не чувствуется даже,но это термич обработка идет все равно.

[Тофи]

йогурт пробовала - слишком густо, в кашу тоже делала. Надо опять начать 

[yanka]

йогурт пробовала - слишком густо, в кашу тоже делала. Надо опять начать 

в питьевой тоже густо?

[Максимка]

с этими отрубями что хочешь можно сделать! в дюкане посмотрите.

[Тофи]

  поищу

[олика]

Девочки, посоветуйте пожалуйста хороший калькулятор для расчёта калорийности готовых блюд??? Так чтобы могла ввести продукты и их массу, а в итоге получить калорийность готового блюда. Что- то в гугл маркете не смогла найти((

[Lenuuule4ka]

отруби? да как угодно можно употреблять. хоть в чистом виде, смешанном с кисломолочкой, можно кашу варить, можно в супы добавлять, можно в выпечку.

[Тофи]

у меня даже не отруби, а клетчатка. набрала аж 4 упаковки.

выпечку не делаю, вот в супы можно. Может попозже пойду ряженку куплю и попробую с ней употребить 

[Ase4ka]

Девочки, посоветуйте пожалуйста хороший калькулятор для расчёта калорийности готовых блюд??? Так чтобы могла ввести продукты и их массу, а в итоге получить калорийность готового блюда. Что- то в гугл маркете не смогла найти((

myfitnesspal. для андройда думаю тоже есть. Там куча калорийностей уже готовых блюд. Меня вполне устраивает.

[Индирёнок]

у меня минус 5 за месяца два.
Ем я все , и торты бывает по многу, и пирожки и слойки ... вообщем конечно стараюсь меньше есть вредностей, но срываюсь. бываю дни когда как волк набрасываюсь на все подряд. Но все же все потихоньку уходит.
Утром стала есть вместо полноценного горячего пол пачки (обычная квадратная) обезжиренного творога и банан + кофе ( я его давно без захара - натуральный ) обед у меня где тов 10,30 полноценное горячее. дальше около 2 чай (вот тут то и появляются плюшки ) и на ужин сейчас много овощей. гарнир на ужин ен всегда ем. В соновном мясо. вот как то так уходят кг лишнии.
Ну и два раза в неделю минимум нагрузка - или флексислим или 15 км на эелептическом тренажере.

[Тофи]

перенеси плюшки на 10 утра вместо 14ч станет легче. Все плохое до обеда

[Elkiss]

Ск-ко ни худей, все мало. Хотела 3 кг, сбросила почти 4 и еще захотелось)))