Тема: Худеем вместе =)

[Saxarok]

мне надо, срочно надо, надо кг 20..
деформирующий артроз коленного сустава 2 степени. Вес губителен.
При этом диета должна быть балансированной: много белка, кальция.
Мало того, что боль, так еще видела ужасные фото...

[GinGer]

мне надо, срочно надо, надо кг 20..
деформирующий артроз коленного сустава 2 степени. Вес губителен.
При этом диета должна быть балансированной: много белка, кальция.
Мало того, что боль, так еще видела ужасные фото...

Нурия, посчитай нормы бжу для себя и переходи на частое дробное питание, воды побольше, так и весначнет падать

[Saxarok]

изучаю))

[ДоРеМи]

Сложно все время думать о том, что и когда поесть. Например, сегодня целый день провели в парке, я заранее не подумала о питании, пришлось пиццу есть(((

[GinGer]

Сложно все время думать о том, что и когда поесть. Например, сегодня целый день провели в парке, я заранее не подумала о питании, пришлось пиццу есть(((

Сложно, спору нет, но ведь возможно

[ДоРеМи]

Первый результат - 1 см в талии и бедрах!!! Весов нет. Стимул двигаться дальше)

[ми-Шутка]

morkovka, тебе то КУДА худеть? - елки иголки(((((....если уж ты худеешь - мы ваапче толстушки прям

[Saxarok]

-3 с живота мелкий говорит "Мама у тебя живот худее стал". Блин... вот что значит вращаться в среде спортивных девочек

[ДоРеМи]

ми-Шутка, немного надо скинуть. Помню, в 21 год 53-55 весила. Сейчас 60.  Хочу немного сбросить и держаться.

[Elkiss]

Сложно все время думать о том, что и когда поесть. Например, сегодня целый день провели в парке, я заранее не подумала о питании, пришлось пиццу есть(((

А может стоит продумывать меню на всю неделю, например, в вс для всех членов семьи, закупать продукты и следовать этому меню? Я так стараюсь делать

[GinGer]

Сложно все время думать о том, что и когда поесть. Например, сегодня целый день провели в парке, я заранее не подумала о питании, пришлось пиццу есть(((

А может стоит продумывать меню на всю неделю, например, в вс для всех членов семьи, закупать продукты и следовать этому меню? Я так стараюсь делать

Я не могу меню продумывать, хотя это оч разумно
Вообще есть осознанно сложно, гораздо проще гадости налопаться 

[Максимка]

девочки сегодня сдала кровь как донор. 470мл. так вот после этого поела как слон в кафешке. домой пришла а у меня минус кг . вот вам еще способ))))))))))

[tashe4ka]

девочки сегодня сдала кровь как донор. 470мл. так вот после этого поела как слон в кафешке. домой пришла а у меня минус кг . вот вам еще способ))))))))))

Лиль, молодец!!! Напиши в темке Донорства поподробнее

[__Ириска__]

Увидела наконе то практически нужную цифру еще пол кило)) думаю поспособствовало занятие с джилл плоский живот,как ввела еще эту тренировку,сразу двинулся вес,питание не меняла,наоборот расслабилась..

[__Ириска__]

Еще отруби ем,они на меня хорошо действуют в плане очистки и мясо почти не ем,можно сказать совсем не ем,но тут соблазнилась на курицу недавно,хотя очень мало