Тема: Диета Пьера Дюкана

[галчонок]

Максимка, мой заказик:
СОМ 1кг
ароматизатор Малина
ФитПарад 200г

спасибо (будет повод прийти в сауну забирать заказ)

[галчонок]

я делаю первые шаги
вчера на ужин творог 0,5%

хочу сначала ввести на ужин белки потом завтрак и уж потом обед) постепенно)

Julietta   ты на правильном пути!_cool_

[Julietta]

скачала еще прогу приседаний 
два дня приседаю... ходить  не могу)))
но хоть какая то физ нагрузка!

[галчонок]

приседания еще терпимо, а вот пресс... как то сложновато мне дается

[Julietta]

пресс умаю следующий этап....
сначала надо это все закрепить.... а то меня обычно ненадолго хватает.....

[галчонок]

вчерашнее меню:
завтрак каша из отрубей молочная
перекус творог+кефир
обед куриные желудки тушеные в томатном соусе с кабачками
перекус творожок мягкий с сахзамом и кофе
ужин свекла вареная + яйцо, хлеб

[Солнце на ладошке]

галчонок, расскажи, как кашу делаешь из отрубей?

[галчонок]

галчонок, расскажи, как кашу делаешь из отрубей?

Максимка дала рецепт: отруби (1ст.л. овсяныъх и 1 ст.л. пшеничных) заливаю с вечера молоком + пол чайной ложки измельченных семян льна, ставлю в холодильник. утром добавляю сахзам и минуты 2 варю. в готовую кашу добавляю ч.л. масло льняного

ты с Атакой закончила?

[Солнце на ладошке]

Блин, у меня пшеничные отруби кончаются ((( Пару ложек осталось.......
Где б мне их найти в наших краях-то теперь

[Солнце на ладошке]

галчонок, с Атакой наверное да, правда завтрак пока был белковым, но на обед чую в дю-уху чего-небудь овощного докину...
Грибы можно на чередовании же?

[галчонок]

Блин, у меня пшеничные отруби кончаются ((( Пару ложек осталось.......
Где б мне их найти в наших краях-то теперь

а в Гулливере нет? в наших обоих на 19ом есть, для выпечки которые как раз, не хрустящие т.е.

[галчонок]

галчонок, с Атакой наверное да, правда завтрак пока был белковым, но на обед чую в дю-уху чего-небудь овощного докину...
Грибы можно на чередовании же?

ага

[Солнце на ладошке]

Блин, у меня пшеничные отруби кончаются ((( Пару ложек осталось.......
Где б мне их найти в наших краях-то теперь

а в Гулливере нет? в наших обоих на 19ом есть, для выпечки которые как раз, не хрустящие т.е.

Фото можешь кинуть?
В наших двух нет. Надо до Дарсовского дойти, наверное...

[галчонок]

Солнце, вечером пришлю фото.

[Максимка]

Блин, у меня пшеничные отруби кончаются ((( Пару ложек осталось.......
Где б мне их найти в наших краях-то теперь

ты как быстро то пшеничные съела? там по ложке же в день