Тема: Витамины

[Тофи]

ага, я так кожу почистила и наладила...хм....как сказать - кишечник))) (5-6 лет уже)

Бокал воды комнатной температуры с утра, где-то через 30-50 минут бокал теплой с имбирем, лимоном и медом. А потом уже завтракать.

[в поисках Счастья]

Посоветуйте пожалуйста что можно попить для повышения жизненного тонуса и работоспособности.  От постоянных недосыпов, нагрузки на работе и т.п. совсем расклеилась, тошнит, сил ни на что нет

присоединюсь, тоже послежу-почитаю....
последние два месяца какие-то приступы головокружений время от времени....не болит, а именно все летает вокруг,особенно если наклонять голову или резко поворачивать..... пью Мальтофер, но чтот ничего..... и что это,каковы первопричины..... никто с таким не сталкивался?

[Иная]

stassy, это что за метод с двухразовым питанием? Для чего?

[stassy]

Иная, при инсулинорезистентности. Т.к. при каждом приеме пиши, любом перекусе повышается инсулин.

[галчонок]

Посоветуйте пожалуйста что можно попить для повышения жизненного тонуса и работоспособности.  От постоянных недосыпов, нагрузки на работе и т.п. совсем расклеилась, тошнит, сил ни на что нет

адаптогены
принимала ашваганду https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Ashwagandha-450-mg-90-Veggie-Caps/310, понравился эффект.

[Марйам]

корзину никто не собирает?

[lilechek]

Какие витамины могут компенсировать недостаток сна?
Хоть горстями ешь, спать всё равно надо.

Мелатонин. На айхерб есть в разной дозировке. Читала у Либеранской, что этот гормон вырабатывается,  если ложиться спать  не позднее 22-23 часов и в полной темноте, даже уличные фонари могут не дать выработаться этому гормону полностью, поэтому нужны плотные носовершенно шторы.  Если по каким-то причинам невозможно так ложиться спать, писала она, нужно дополнительно его принимать.

[lilechek]

Иная, при инсулинорезистентности. Т.к. при каждом приеме пиши, любом перекусе повышается инсулин.

Я пока начала с минимума ) выдерживать между приемами пищи не менее 4 часов. Постепенно буду увеличивать интервал )

[stassy]

Иная, при инсулинорезистентности. Т.к. при каждом приеме пиши, любом перекусе повышается инсулин.

Я пока начала с минимума ) выдерживать между приемами пищи не менее 4 часов. Постепенно буду увеличивать интервал )

я тоже 4 часа выдерживаю, но мы пока на гв, трудно больше.

[Natka13]

Здоровый сон, правильное питание, кислород, движение, витамины и гормоны )) и будет нам счастье))

Да если бы в жизни получалось все это гармонично сочетать, то и витаминов / добавок бы не было 
спасибо,  почитаю)

[Иная]

Мелатонин — это гормон! А не витамин. Не путайте.

[ann]

Собирает кто корзину?

[Panta]

И мне надо 1 средство

[ann]

Panta, давай я попробую собрать.

[stassy]

Марйам,  ты получила результат 25ОН?