Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Saxarok]

я сегодня нормально позавтракала с утра...
решила отобедать тоже вовремя, захватила с собой салат из свежей капусты и 2 вареных яйца, ну еще сока
поужинать решила тоже вовремя горбушей на пару....
так хорошо кстати, мне кажется живот убрался -легче дышать...ии когда сидишь он не вываливается на колени)))
Да вчера вечером не выдержала и выпила кофе (не сладкий без молока) и съяла 2 кусочка сыра

[Katuschka]

Кто какие витамины пьет? Я - "Компливит "Мама". Может лучше Алфавит? Хотя он, вроде, БАД.

[Солнце на ладошке]

Кто какие витамины пьет?

Обычный компливит. И Йодомарин еще...

[Старушка]

Кто какие витамины пьет? Я - "Компливит "Мама". Может лучше Алфавит? Хотя он, вроде, БАД.

Витрум пренатал.

[Старушка]

я теперь понимаю MakNat... вчера первый раз была одна за рулем, 3 часа ... пришла домой и в стрессовом состоянии отпахала себе кусок халвы с чаем. Только когда доедала, вспомнила про систему...

хочешь похудеть - садись за руль
проверено,очень действует))))))

Нифига не действует, проверено.

у начинающего-точно не действует. Я ж вон после пережитого стессу сразу забыла про все системы "-" и перешла на "халву+!

[Старушка]

Пью кефир

кстати, я почитала на форуме "-60" там нписано, что завтрак, обед и ужин должны быть одинаовыми по насыщаемости. разница в разрешенных продуктах

[Солнце на ладошке]

Добрая старушка, я обычно пакетик кефира на ужин выпиваю. Иногда еще яблочко съедаю. Так что, насыщаемость в норме.
 

[Старушка]

отчитываюсь...с начала недели минус 3 кг но у меня тут ужинать особо не получалось.......

Девочки, можете расценивать мои слова как зависть, но всё-таки так худеть нельзя. Я много экспериментов на себе ставила: вместе с килограмами можно и красоту и здоровье потерять. До сих пор мучаюсь с обострившейся 2 года назад алергией, а после того,как волосы расчесывала, буквально рыдала (3 месяца ужасно выпадали)

Девочки, кто теряет вес, а не поддерживает, не забываем пить витаминки!

я когда худела ускоренными темпами, я и витаминки пила... не помогло.

[Старушка]

Добрая старушка, я обычно пакетик кефира на ужин выпиваю. Иногда еще яблочко съедаю. Так что, насыщаемость в норме.
 

понятно. А то я тут тихонечко подзавидываю: "девочки стаканчиком кефира обходятся" 

[Солнце на ладошке]

Кстати, мне теперь по вечерам совсем кушать не хочется (ТТТ) И кстати, такой эффект именно после кефира. Когда его нет и ем что-то другое на ужин, голод просыпается часиков в 8-9 вечера...

[Saxarok]

а через сколько времени пропало чувство голода..
это вечернее чувство голода прямо гонит меня в постель.. точнее загоняет спать с 9 вечера

[Katuschka]

Пью кефир

кстати, я почитала на форуме "-60" там нписано, что завтрак, обед и ужин должны быть одинаовыми по насыщаемости. разница в разрешенных продуктах

Тут я бы уже не стала следовать точно как написано, все-таки у всех организмы разные. Если я нажрусь на ужин также как на завтрак, то буду полнеть, а не худеть. Систему можно переделывать под себя.

[Katuschka]

а через сколько времени пропало чувство голода..
это вечернее чувство голода прямо гонит меня в постель.. точнее загоняет спать с 9 вечера

У меня всегда с 8-9 и до 11 где-то чувство голода, особенно, если ужина не было, то ужас просто.

[кссеня]

Позавтракала 2 бутербродами с колбасой, оладушки утром испекла и съела 2 штучки и кофе со сливками.

[Olga))]

я теперь понимаю MakNat... вчера первый раз была одна за рулем, 3 часа ... пришла домой и в стрессовом состоянии отпахала себе кусок халвы с чаем. Только когда доедала, вспомнила про систему...

хочешь похудеть - садись за руль
проверено,очень действует))))))

Нифига не действует, проверено.

чего это? у меня подруга как за руль села -4 кг и не прибавляются,на диете не сидела. У меня тоже чуть-чуть ушло! Видимо это у кого как