Отдельно не пью,а для чего он нужен?
«Когда вы принимаете витамин D, ваше тело создает больше K2-зависимых белков, белков, которые будут перемещать кальций. Они имеют много потенциальных преимуществ для здоровья. Но пока витамин K2 не активирует эти белки, эти преимущества не будут реализованы» - продолжает талдычить Доктор Кейт Реуме-Блю.
Итак, действительно, если вы принимаете витамин D, вы создаете повышенный спрос на K2. И витамин D и K2 работают вместе, чтобы укрепить ваши кости и улучшить ваше здоровье сердца.
До сих пор нас заставляли принимать кальций для профилактики остеопороза. При этом, витамин D считался полезным.
Но затем появилось больше исследований, показывающих, что увеличение потребления кальция вызывает много сердечных приступов и инсультов.
Это создало много путаницы вокруг того, безопасен кальций или нет?
Но вопрос поставлен некорректно. Мы никогда не будем правильно понимать преимущества кальция или витамина D для здоровья, если не примем во внимание их взаимосвязь с витамином K2. Ибо витамин K2 - это то, что удерживает кальций в нужном месте.
Это очень важный момент: если вы употребляете витамин D перорально, вам также необходимо употреблять в пищу или принимать дополнительно витамин K2.
«Слишком большая доза витамина D может причинить вред, если вам не хватает K2, чтобы завершить работу по регулированию перемещения кальция, - не затыкается настырная дамочка по имени Реум-Блю. - По сути, это не доказательство токсичности витамина D, а следствие недостатка витамина K2».
Хорошей новостью является то, что витамин К2 не токсичен.
http://inside.fit/crossfit/pitanie/202-vitaminy-d-k2-i-ikh-soratniki-potryasayushchie-otkrytiya-v-vitaminologii-poslednikh-let
