Тема: Здоровье

[Кириешка]

а у меня последнее время постоянно депрессия какая-то. Дети раздражают, муж тоже. все в мире бесит. как вот с этим бороться то?

Посижу послушаю.
Но мне наверное просо выспаться и немного отдохнуть .
Просто внутренних ресурсов не хватает . Моральных .

[Tinka]

Вот депрессии у меня вроде нет, страх повторения ужасных событий да. Отсюда и паника, только в последнее время просто начнёшь волноваться и разгоняется до боли в сердце и т.д. в общем путь ясен

[Ульянка]

По мне психиатр плачет,не хочу идти по одной причине- боюсь " тяжёлой лекарственной артиллерии" . Пытаюсь сама- себе- психотерапевтом быть,читаю психологов.Была ситуация,просто разрывающая меня морально изнутри. Помогло упражнение,о котором вычитала в одном из постов. Представьте,что стоите на берегу водоёма.Смотрите на тихую,спокойную
зеркальную поверхность воды.У вас в руках камень- булыжник,вы смотрите на него,вкладывая в его тяжесть всё то, что вас мучает,тяготит. Поднимаете руку с  камнем вверх и б со всей силы бросаете его по воде.Он отпрыгивает от воды ( как в детстве,,лягушкой)несколько раз,удаляясь от вас к середине водоёма и тонет... Представлять нужно реалистично,каждую мелочь.Это упражнение сняло с меня тяжесть весом в 12 лет. Надеюсь,кому нибудь из вас оно тоже поможет.

[Кириешка]

Как интересно ! Спасибо ! Долго делали его? Много раз ?

[юлияS]

Стоит попробовать.

[Ульянка]

Девочки,со второго раза я почувствовала,что как отрезало! Для меня это была не просто ситуация,с которой я прожила 12 лет.Это была боль,ненависть,злость,слёзы....Дня не было,чтобы я не думала об этом.

[Tinka]

Ульянка, спасибо!
Я ещё все время думаю а будет ли это важно через полгода, год? Понимаю что скорее всего нет. Помогает, но не на долго.

[Ульянка]

Про панические атаки- дочку учила,что если чувствуешь приближение атаки,отвлекись от неё,подумай о чём то отстранённо,глубоко вздохни,задержи воздух,потом резко выдохни.Ей помогает при первых признаках атаки её таким образом купировать и не дать развиться.

[__Ириска__]

а у меня последнее время постоянно депрессия какая-то. Дети раздражают, муж тоже. все в мире бесит. как вот с этим бороться то?

Посижу послушаю.
Но мне наверное просо выспаться и немного отдохнуть .
Просто внутренних ресурсов не хватает . Моральных .

л- тирозин работает у меня очень хорошо 😆 с айхерб.  На Гв можно .пояти месяц пропила , вот надо анализы щж сдать , чтобы понять можно ли дольше

[Ульянка]

Я витамин Д начала пить в лошадиной дозе( начиталась,что антидепрессант хороший природный), курсами пью Циннаризин( дочери в этом году назначил невролог,тревожность снимает,я за компанию с ней),Пикамилон,Мексидол.У меня и дочери ВСД по гипотоническому типу,эти лекарства улучшают микроциркуляцию крови,заодно снимая тревожность.

[Klubnichka]

 Девочки, посоветуйте, пожалуйста,хорошего гастроэнтеролога для взрослого

[Rina1112]

Раз уж про психологию зашла речь. Может кому поможет книжка "ловушка счастья" Хэррис Расс. Там о том, как принять и пережить свои чувства. Это прям общее. Есть несколько советов, которые работают.

[Ульянка]

Я никак не могу начать читать книгу доктора Джо Диспенза " Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели ". Мировой бестселлер о том,как освободиться от плена эмоций,как с помощью медитаций настроить себя на радость и творчество.Мне нужна тишина и покой,чтобы сосредоточиться на чтении,да вот не дают мне этого домашние.

[Rina1112]

Вот та книга, про которую я писала,
 о другом. Именно настроить себя труднее всего. А принять и пережить свои чувства, мысли возможно будет легче.

[__Ириска__]

Я витамин Д начала пить в лошадиной дозе( начиталась,что антидепрессант хороший природный), курсами пью Циннаризин( дочери в этом году назначил невролог,тревожность снимает,я за компанию с ней),Пикамилон,Мексидол.У меня и дочери ВСД по гипотоническому типу,эти лекарства улучшают микроциркуляцию крови,заодно снимая тревожность.

Лошадиная - это сколько ?
Я пью 10000 , вернее нет, 12 ( в комплексных вит ещё есть ) вот первый год пью , эксперимент у меня 😂 но что работает точно , не знаю , пью не только его , но в большой дозе только д. но изменения есть , особенно кожа ! Муж тоже пьёт комплекс и д , атопии ежегодной пока нет , сам заметил )) ругался что травлю его 🤣🤣🤣
Приеду на нг в улик , пойду сдам анализы ( инвитро в 1,5 раза дешевле выходит ) посмотрим , что и как подействовать успело ха 4 месяца