Тема: Худеем вместе =)

[Марйам]

Кто худеет кто жиреет(

есть третье) стабильность)

[и медведи]

У Джиллиан Майклс кто какие курсы проходил?
Какой результативнее?

[Марйам]

У Джиллиан Майклс кто какие курсы проходил?
Какой результативнее?

я на slimdown  была http://www.jillian-michaels.ru/slimdown_jillian_michaels/

[и медведи]

Марйам, ты перед этим чем-то еще занималась?
Я не выдержу "с разбега" такой курс, мне кажется 

[Марйам]

и медведи, да,хотя бы пресс,приседания,обруч были

[paramoon_mom]

Марйам, ты перед этим чем-то еще занималась?
Я не выдержу "с разбега" такой курс, мне кажется 

у меня был эффект даже от неполного занятия. я и сейчас не могу до последней минуты с ней все выполнять. даже до 2 и 3 уровней не доходила. блин, я слабак и тюлень получаюсь

[nurzery]

У Джиллиан Майклс кто какие курсы проходил?
Какой результативнее?

Я по "Стройная фигура за 30 дней" выкладывала отчёт весной, может видела. Считаю очень эффективным с литрами воды, отказом от сладкого и заклеиванием рта после 6.:-)

[и медведи]

У Джиллиан Майклс кто какие курсы проходил?
Какой результативнее?

Я по "Стройная фигура за 30 дней" выкладывала отчёт весной, может видела. Считаю очень эффективным с литрами воды, отказом от сладкого и заклеиванием рта после 6.:-)

не помню уже, Оль
много бросила? или основные изменения не по весу, а по фигуре?

[и медведи]

у меня был эффект даже от неполного занятия. я и сейчас не могу до последней минуты с ней все выполнять. даже до 2 и 3 уровней не доходила. блин, я слабак и тюлень получаюсь

посмотри на новичка Аниту в 30 днях. у нее пресс кубики покруче, чем у самой Джил))
таких новичков, как хотя бы половина меня, нужно показывать 

[__Ириска__]

Занимаюсь по джиллиан с апреля,начинала со стройной фигуры за 30 дней,- очень эффективно,начинать с нее мне кажется оптимально,потом плоский живот за 6 недель( первый уровень делаю,второй не понравился) ,чередовала 1 день его ,2й день- 2 или 3 уровень стройной фигуры,на выбор.
Потом добавила йогу для похудения и убойный пресс - оба занятия понравились,теперь чередую 4 программы))
 Аппетитные ягодицы и бедра - не впечатлили.
На очереди силовая тренировка. Пока времени нет разобрать

[nurzery]

У Джиллиан Майклс кто какие курсы проходил?
Какой результативнее?

Я по "Стройная фигура за 30 дней" выкладывала отчёт весной, может видела. Считаю очень эффективным с литрами воды, отказом от сладкого и заклеиванием рта после 6.:-)

не помню уже, Оль
много бросила? или основные изменения не по весу, а по фигуре?

Много, и в объёмах и по весу. Начала с 82 кг, закончила на 76. Потом не занимаясь но придерживаясь диеты ещё 1,5 сбросила. Очень эффективно, хотя я не сказала бы что качественно выполняла некоторые упражнения.. Если на силовых халтурила - то на кардио и на прессе выкладывалась. Ещё перед занятиями минут за 40-60 пила жиросжигатель, и периодически пила протеин. В совокупности очень хороший результат получился.

[кссеня]

Grendel, держишь этот вес?
 

[Марйам]

Grendel, жиросжигатель какой?

[Жорик]

Грендель герой

[nurzery]

Grendel, держишь этот вес?

Держала 3 месяца... потом сладкое снова ворвалось в мою жизнь, и увы, все сначала.  Мне нельзя оказывается вообще сладкое, я с него не просто толстею, а ПУХНУ, ЖИРЕЮ ))

Grendel, жиросжигатель какой?

У меня Lonsdale со спорт-директа, заказала по приколу за 6 евро, а оказалось он ниче так.. Ну это было до того как евро взлетел. Сейчас уже за такие суммы можно и тут найти неплохой.

Грендель герой

Уже не герой, а слон...  Всё жду вдохновения. Никак.. Ну радует одно, что я знаю КАК худеть, и что я УМЕЮ худеть )