Ну вот и долгожданная цифра 5 промелькнула... 85...
Итого с момента моих усилий, т.е. последних 2 недель - 5400.
Я не на диете, я немного взяла с Дюкана и немного -60, и выбрала комфортный для себя стиль питания.
До обеда я могу позволить себе печенье или бутер. Обед по Дюкану, обычно мясо, много мяса, полдник фрукты или тазик салата из огурцов и помидор заправленный кефиром, ужин каша (чаще гречка), и так как ложусь поздно то около 8 (после прогулки) обезжиренный творог с чаем.
Да грешу сладким чаем с лимоном, не приторно сладкий, а подслащенный.
По объемам ушел спасательный круг, здорово похудел живот, стали худее руки и предплечья. размер 52 сидит свободно. Бедра пока на своем месте.
Знаю, что дальше вес пойдет хуже, но не за месяц же он накапливался. В принципе у меня цель к новому году 70 кг.
Зато нет у меня страха, что я наем у родителей. За эти недели я для себя приблизительно определила объем и вид пищи, чтобы даже в гостях не сидеть за столом, но чтобы это было не в ущерб.
Ну и главное сломался стереотип, что худеть=голодать.
Да, я чаще чувствую что желудок пустой, так как объем принимаемой пищи уменьшился, но пустой желудок=легкости.
