Тема: Худеем вместе =)

[Elkiss]

Я 3е занятие сделала 2г уровня,тоже не нравится)) тяжело,хотя я не новичок , раньше много занималась

Вот и мне тяжело, хотя физ.подготовка есть

[Elkiss]

Вошла во вкус и хочу еще 1 кг скинуть

[Пусечка]

Делала упражнение на пресс,а болят ноги

[Эльza]

Делала упражнение на пресс,а болят ноги

Точно,пресс особо не болит. Тоже с этого курса начала. Ноги и попа просто отваливались,а сейчас лу,ше,но пресс особо не болит только верхние мышцы под ребрами

[nurzery]

Ну вот собственно и всё... первый этап моего похудения окончен )

Начальный вес - 81. На сегодня имеем:



И вот... к сожалению без измерения объёмов. (сорри за унитазные луки, но у меня больше вообще нет зеркал в квартире)))



Следующим этапом станет тренажёрка. 

[кссеня]

болит сильно икра, вчера еще болела, а я опять  позанималась. Как думаете дать отдохнуть ноге или заниматься сегодня, и как уменьшить боль?

[кссеня]

Grendel, хорошо выглядишь !
моя цель тоже 75. у меня очень трудно вес уходит, не знаю почему, ем немного, каждый день по 30-40 минут занимаюсь, 2-2,5 литра в день воды пью, а уходит по 200-300 гр в неделю.
Grendel, напиши что кушаешь.

[nurzery]

кссеня, я уже писала - что у меня нет определенной системы питания, НО, как-то так получается - по Миримановой.. Только вот я чаще не завтракаю, обедаю в 12 - на работе, картоху выковыриваю.. ужин - где-то в 5.. салат, мясо, или рыба. Перекусы - йогурт, кефир, фрукты. После 6ти не ем вообще..хотя последние два дня на селёдку напала, как безумная. Чего-то мне из неё не хватает.  Сладкое вообще не ем, мучное изредка в виде черного хлеба. Жареное стараюсь тоже не употреблять. Ну собственно и всё.. то что я голодала месяц - я не могу сказать. Но рот немного зашила ))) точнее это сделала за меня вода, которую я употребляла до еды.

[nurzery]

Кстати меня оооочень радует тот факт, что дело не в противозачаточных, которые я пью.... потому как можно сказать легко похудела продолжая их употреблять. ))

[кссеня]

Grendel, и я так питаюсь. вчера утром выпила кофе с яйцом, обед рис с индейкой, в 6 вечера отварила шт 8 мойвы и вот весь рацион, сегодня на весах 0.

[nurzery]

кссеня, я только спустя дней 10 увидела сдвиг на весах... а кофе без добавок? Яйцо без желтка?  Может дело не только в еде, а какие-то внутренние факторы еще есть?

[кссеня]

сладкое тоже убрала(вместо сладкого морковку грызу), мучного тоже нет, жареного тоже.
Сегодня утром опять кофе с яйцом, на обед гречка с индейкой будет, на ужин или творог или треска отварная.

[кссеня]

кссеня, я только спустя дней 10 увидела сдвиг на весах... а кофе без добавок? Яйцо без желтка?  Может дело не только в еде, а какие-то внутренние факторы еще есть?

кофе со сливками, без сахара, яйцо с желтком. раньше очень легко худела по 200-400 гр за день, при этом не занималась спортом.

[nurzery]

кссеня, мне кажется еще возраст играет роль, всё таки мне 22, метаболизм получше. Даже не знаю еще почему может быть так... 

[MaryLey]

 Grendel,  молодец!!!
Отлично выглядишь!!!