Я бы не стала давать советы в таком вопросе.
Для себя давно определилась. Мое здоровье мне дороже)
Как отреагирует конкретный организм на то или другое никогда не угадаешь. Кто-то годами на кок и ничего, а кому-то выстрелит так, что мало не покажется. То же самое со спиралью.