ну предполагается, что новая привычка формируется в течение 21 дня. То есть 21 день нужно делать что-то, чего раньше не делала - под контролем, специально, обращая на это внимание и прилагая силу воли. Постепенно становится делать так все проще и проще, а потом, когда привычка сформируется, то делаться это действие будет автоматом, не требуя сосредоточения. Ну как например мы не задумываясь попу вытираем в туалете и это действие не требует от нас каких то мыслительных или волевых затрат, полный автоматизм.
Вот типа и привычка позитивно мыслить должна плюс-минус такой стать, чтоб на автомате сосредотачиваться на хорошем, а не на плохом. Ведь в любом плохом раскладе есть хоть что-то хорошее, ну хоть осознание того, что ты жив и небо голубое, просто под гнетом проблем мы часто об этом забываем...
