Автор Тема: Фитнесс, бодибилдинг  (Прочитано 198892 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Солнце на ладошке

  • Самый отзывчивый форумчанин-2011. Лучший ник - 2013, 2014
  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 58544
  • Спасибо 137
  • Пол: Женский
  • Теперь я в 2 раза счастливее!

Оффлайн Марья

  • Время очень не любит, когда его убивают.(с)
  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 10594
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #946 : 25 Июнь 2013, 21:48:53 »
Tinka,
Ну как твоя сушка? )))

Оффлайн Tinka

  • Наш Любимка
  • *
  • Сообщений: 5500
  • Спасибо 1
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #947 : 25 Июнь 2013, 22:44:55 »
Марья, да ни к черту!!!! Начала на ура, потом всем стало вдруг некогда посидеть с ребенком...дачи, индюшата...как на зло ex И главное сладкое тащут тащут (к родителям мужа пока переехали) o-go_go В общем я до сентября велосипедист и дома на турнике подтягиваюсь и пистолетики делаю, чтоб форму не потерять! В сентябре пойду на массу, к весне попробую снова. (sport)

Оффлайн Марья

  • Время очень не любит, когда его убивают.(с)
  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 10594
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #948 : 25 Июнь 2013, 22:50:52 »
Tinka, ну и у меня лето....))))
заниматься пока еще занимаюсь, но жруууууууу.....)))
никакого баланса БЖУ

Оффлайн Иная

  • Участник
  • Супер Стар
  • *
  • Сообщений: 6416
  • Спасибо 8
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #949 : 25 Июнь 2013, 22:55:07 »
А как высчитать съедаемое, а?  Буквально всю еду надо взвешивать, да?  (имею в виду БЖУ)

Оффлайн Tinka

  • Наш Любимка
  • *
  • Сообщений: 5500
  • Спасибо 1
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #950 : 25 Июнь 2013, 23:00:01 »
у меня тело просит нагрузки, мышцы ноют... я даже не ожидала! Кубики на животе пропали... (aaaaa)  Вес пока держу! Ну ладно, год и так был хорош - 12 кг  (lya-lya)  Отдыхаемс camomile
Марья, куда ходишь?

Оффлайн Марья

  • Время очень не любит, когда его убивают.(с)
  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 10594
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #951 : 25 Июнь 2013, 23:05:27 »
Иная,
Честно говоря. надо бы да - все взвешивать и точно подсчитывать.
Ведь правильное питание - процентов 80 успеха.
Но мне лениво.
Я себе за основу рациона взяла три кулака похудательный рацион, чуть-чуть добавила каши побольше - так как тренировок много, энергии стало не хватать.
вот она, если что.
http://olegtern.livejournal.com/78135.html

Tinka,
в Серегу хожу.
12 июля уезжаю. не будет больше месяца, вот и думаю - или отдых себе полноценный устроить или время от времени таки хотя бы со своим весом заниматься....
Ну, знаешь, бурпи, подтягивания и все такое. )))

Оффлайн Tinka

  • Наш Любимка
  • *
  • Сообщений: 5500
  • Спасибо 1
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #952 : 25 Июнь 2013, 23:07:02 »
Я считала все, кроме воды! Абсолютно все. Сейчас зелени полно... ее можно не считать думаю. girl_think

Оффлайн Марья

  • Время очень не любит, когда его убивают.(с)
  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 10594
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #953 : 25 Июнь 2013, 23:09:04 »
Tinka,
ну....зелень-то наверное....
А вот ягоды, боюсь, надо....а я не считаю.....тазик черешни или клубники в день - это таки косяяяк. )))

Оффлайн Tinka

  • Наш Любимка
  • *
  • Сообщений: 5500
  • Спасибо 1
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #954 : 25 Июнь 2013, 23:13:41 »
Марья, отдохнуть конечно можно, но если фанат, то все равно будешь нагружаться) я вот при первой же возможности на велосипед и поехала... конечно этого мало, но хоть что то...я прям страдаю(( была б моя воля, я б жила бы среди железок knee
Ягоды это ж сахар! Не не не, надо считать, если все по взрослому...  ni-ni

Оффлайн Дарья

  • Мы должны сами верить в то, чему мы учим наших детей.
  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 11767
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
  • 9020063042
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #955 : 25 Июнь 2013, 23:20:55 »
Эх,второй день решила заняться собой,я толстуха  (girl)
нашла на Ютубе "фитнес дома",делала упражнения и крутила обруч. Теперь на боках синяки  uups Весов рабочих нет,поэтому мой вес для меня сюрприз  uups Сейчас ОГ 91, ОТ 73!!!  ex  ОБ 93.
Грудь трогать не хочу, талию б сантиметров на 10 меньше, и бедра см на 4  tyu-tyu

Оффлайн Марья

  • Время очень не любит, когда его убивают.(с)
  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 10594
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #956 : 25 Июнь 2013, 23:28:19 »
Tinka,
вот и я про то, что ягоды - сахар и многооооо, так как жру я их немерено....но вот все согласна - булки всякие-конфеты-колбасу (ее и так не особенно ела)
А ягоды не трожьте. )))
Если ягод не поем - лето мимо. )))
Ладно, пусть так. недолго осталось. ))))))

Оффлайн Марья

  • Время очень не любит, когда его убивают.(с)
  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 10594
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #957 : 25 Июнь 2013, 23:28:45 »
Дарья,
Эх ты обруч то накрутила. ))
с места в карьер. ))

Оффлайн Дарья

  • Мы должны сами верить в то, чему мы учим наших детей.
  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 11767
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
  • 9020063042
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #958 : 25 Июнь 2013, 23:30:26 »
Дарья,
Эх ты обруч то накрутила. ))
с места в карьер. ))
худеть так сразу  crazy мне надо талию поуже, делаю упражнения для косых мыщц живота,а то пока не живот,а пузо  (aaaaa)

Оффлайн Иная

  • Участник
  • Супер Стар
  • *
  • Сообщений: 6416
  • Спасибо 8
  • Пол: Женский
Re: Фитнесс, бодибилдинг
« Ответ #959 : 25 Июнь 2013, 23:33:23 »
Не поняла насчёт диеты. Понятно содержание каждого приёма пищи. Но не понятно количество! Допустим, у меня программа набора веса. Там почти все приёмы пищщи - это белок+овощи+сложные углеводы. А сколько КАЖДОГО нужно съедать??
Я подозреваю, что у меня в рационе очень мало белка. Но сколько именно его нужно есть?
(понятно, что 2 гр белка на 1 кг собственной массы, но какое количество еды это в реальности??)