Тема: Худеем вместе =)

[Lerika]

Emet, спасибо, пошла изучат расписание, правда на этой неделе только перед работой успеваю позаниматься, придется в тренажерный зал идти

[ми-Шутка]

Я ещё пару чайных ложек масла кокосового , и жарила на нем! Мммм)))) нам понравилось ))

армат кокоса есть?...а то купить, купила, а вот все никак не решусь......куда его? рыбу на нем жарить?! или же только в каши молочные ложить?

[Кириешка]

Я ещё пару чайных ложек масла кокосового , и жарила на нем! Мммм)))) нам понравилось ))

армат кокоса есть?...а то купить, купила, а вот все никак не решусь......куда его? рыбу на нем жарить?! или же только в каши молочные ложить?

У меня пахнет . Но есть же которое не пахнет . В кашу - супер прям ) в сырники , сырники жарить, оладьи.

[ми-Шутка]

Кириешка, купила твердое....https://ecobiotime.com/product_kokosovoe_maslo_Delicato_450_gr.html    само твердое еле-еле уловимы2 аромат....а как будет раскрываться?!....

[ИринаУр]

Emet,  ты от меня сообщение в личку получала? ))

[Кириешка]

Так оно все твёрдое при определённой температуре . Если при комнатной оставить, где то 26 град, оно жидкое будет . Отколи кусочек. Намажь руки.

[GRAFIKA]

как рассчитать ккал для себя?вот вела в одной таблице онлайн, мне выдал Ваш уровень основного обмена: 1485 ккал в сутки,
средний расход калорий - 1782 ккал в сутки.
Для безопасного и комфортного похудения рекомендуется употреблять 1633 ккал в сутки.
Т.е. чтобы мне похудеть надо есть на 1400 ккла,это без стреса для организма?

[Кокошанель]

Всем что ли 1600 считает)))) а если у нас гв, то сколько прибавить к этим 1600 для похудения?

[Zvezda]

Всем что ли 1600 считает)))) а если у нас гв, то сколько прибавить к этим 1600 для похудения?

500 калорий для похудения на гв прибавляй

мне для похудения без гв считал 1250калорий

[Кокошанель]

Так мало? Ого 1250

[Zvezda]

ну там учитывается ж рост/вес/активность и тд. мне с моим ростом вот столько надо, чтоб худеть. чтоб поддерживать - в районе 1500 что ли
на гв к этим нормам прибавляетя 500

[Dinamo]

как рассчитать ккал для себя?вот вела в одной таблице онлайн, мне выдал Ваш уровень основного обмена: 1485 ккал в сутки,
средний расход калорий - 1782 ккал в сутки.
Для безопасного и комфортного похудения рекомендуется употреблять 1633 ккал в сутки.
Т.е. чтобы мне похудеть надо есть на 1400 ккла,это без стреса для организма?

Ну это очень приблизительно. Какой у вас реальный расход калорий за день не знает никто, даже таблица
Берите среднее значение, а дальше по обстановке и результатам. Чуть увеличивать или уменьшать

[Барабулька]

вот уже 4-й год у меня вопрос - как пить 8 стаканов воды в день? зимой хочется горячего чая (я мерзлячка), а летом могу и 10 выпить, но это ж будет беготня в туалет каждые 20 минут, из дома не выйти 

[Zvezda]

Когда с недели две ежедневно этим делом занимаешься, потом уже самой хочется - сушняк как с похмелья  я стаканами не люблю, поэтому у меня всегда везде с собой бутылки были - так и больше выпьешь, и незаметнее идет. Зимой 2литра максимум могу, когда холодно, летом по 3литра запросто. Но я еще все чаевные перекусы убирала и заменяла на воду , пусть даже с чем-нибудь типа пп-бутера

[Барабулька]

да я пить не отказываюсь) у меня вот сейчас стоит туалетная проблема - всё, что заливаю, сразу же выливается, а мне гулять с двумя детьми, два часа я точно не выдержу