Тема: Женский организм после родов

[юla]

Прошел месяц после кесарева, живот перестал уходить, при нажатии какой-то болезненный, особенно внизу у шва, и нашла справа уплотнение у шва, а при вставании с кровати боль справа.  Думаю для начала сходить на узи.  Никто не сталкивался с подобным? когда же уйдет живот или он таким и останется?

[irukixxx.1980]

Прошел месяц после кесарева, живот перестал уходить, при нажатии какой-то болезненный, особенно внизу у шва, и нашла справа уплотнение у шва, а при вставании с кровати боль справа.  Думаю для начала сходить на узи.  Никто не сталкивался с подобным? когда же уйдет живот или он таким и останется?

у меня остался, прошло 6,5 лет, висит жирная (временами) складка над швом

[taya]

У меня после первого кс долго складка оставалась над швом.Со вторым пресс качала, быстро пропал этот валик

[aamutorkku]

taya, а какие именно упражнения делали?

[taya]

Да с самых простых начинала месяца через 2-3 после кс,лёжа,ноги под диван, руки за голову и поднималась корпус,наклоны,"ножницы" ногами лёжа на спине и тд. А через годик в спортзал уже начала ходить

[aamutorkku]

Да с самых простых начинала месяца через 2-3 после кс,лёжа,ноги под диван, руки за голову и поднималась корпус,наклоны,"ножницы" ногами лёжа на спине и тд. А через годик в спортзал уже начала ходить

буду пробовать! 

[Еленнка]

УРА!!! Я пошла в спортзал ,по-серезному, без послаблений. тренер одобрила, я снова в строю!
непривычно немного, нагрузки даю постепенно, все таки 7-8 мес без интенсивных тренировок , начинаю с малых весов.
с Елизаром 2-х месячным в это время папа, 2,5-3  часа от кормежки до кормежки без меня выдерживает

[Кириешка]

Лен, какая ты молодец! Сколько уже тренируешься ?

[Еленнка]

Лен, какая ты молодец! Сколько уже тренируешься ?

Сказано громко , пока 3 раза была , 2 раза в неделю только  получается.
Еще бы и рот зашить ( сама знаешь как на ГВ охота есть., все что не приколочено готова сожрать),  тренер  говорит что на ГВ трудно похудеть ( гормон ( название не помню) не  даст жир отдавать), а на жестка диете я пас. мышцы нарастим, потом жирок уйдет, мышцы останутся.
Вес не уходит, пятая точка как у Джей Ло, пока в 42 брюки влезаю внатяг и ношу 44р, в них комфортнее. Одна мама говорит, как я хороша и худеть не надо ( ну на то она и мама)

С первым почему то у меня все ушло за месяц ( но там наверное от того что организм был истощен-я толком не ела не спала , уж очень у меня первый сын был активный)

Сейчас нацелена чтоб рыхлость убрать, мышечное тело вновь сделать, а жирок.... ну уйдет конечно, время надо.

[Кириешка]

Лен, 44й размер это вообще отлично для после родов )))

[Еленнка]

Лен, 44й размер это вообще отлично для после родов )))

ну я всегда была 42 р. мне в нем комфортнее , не надо думать какой фасон одеть, так как с прошлыми параметрами шло все.
А сейчас нужно уже смотреть длину, фасон подбирать,определенный силуэт выстраивать , я уже обросла такими идеями и фасонами, но только на лето, дала себе такой срок.
Осенние и демисезонен вещи принципиально покупаю 42 р.

[Hoffrin]

А кормящим мамам можно интенсивно спортом заниматься? Я читала (и в какой-то передаче говорили), что при занятиях спортом выделается (вроде) адреналин, а он плохо влияет на выработку молока...

[Еленнка]

Уже несколько человек спросило в личку  какие упражнения в зале делаю.
Классика и лучше еще никто не придумал , это база :
- жим лежа ( со штангой  или грифом)
- присед
- становая тяга

+Все остальные упражнения( + разминка, заминка) , это дополнительные, база это основа, именно она прорабатывает все.
Нам, мамочкам , носящим деток 5-13 кг нужна крепкая спина ее мышцы ( помните, что кости не болят, это ваши слабые мышцы) которые упражнениями нужно сделать сильными, сильный живот и сильные руки.
Присоединяйтесь!

И да , с утра каждый день планка 1,5-2 минуты. Работают все группы мышц


лучше желать как на фтором фото ( голову не задирать)

[Еленнка]

А кормящим мамам можно интенсивно спортом заниматься? Я читала (и в какой-то передаче говорили), что при занятиях спортом выделается (вроде) адреналин, а он плохо влияет на выработку молока...

Можно и нужно , если НЕТ противопоказаний ПО ЗДОРОВЬЮ.
Повышается уровень молочной кислоты (продукта, появляющегося в крови при интенсивной работе мышц), но он так же через непродолжительное время снижается.ЧЕРЕЗ час она полностью выводится из организма. Малышу если покормить сразу после таких интенсивных занятий может лишь не понравился вкус молока.в Остальном вреда нет, вы смотрите на собст силы, состояние, вы же свой организм знаете

Я пока добираюсь с трени  до дома проходит минут 30 и мой Елизар очень рад маминому молочку, чихал он на эту молоч кислоту)))

[Кириешка]

Лен, молодец! Надо брать пример. А то я поприседала две недели и чёт бросила . Планку сделаю пару раз и тоже забываю ((