Тема: Витамины

[Snezhinka]

http://m.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-Liquid-with-Citrus-Bioflavonoids-Berry-Flavor-8-fl-oz-237-ml/8799?rcode=DCM951

[Mamul]

Mamul, если цель — пить витамины (как процесс), то всё вместе принимать нормально. А если цель — восполнить дефициты, то надо учитывать совместимость и пить раздельно.

Согласна! Спрашивали про комплекс витаминов. Что больше предназначено для поддержки здорово организма. Если есть дефициты, то, нужно, отдельно восполнять

[МАСИК]

Snezhinka, спасибо!

[Кириешка]

http://m.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-Liquid-with-Citrus-Bioflavonoids-Berry-Flavor-8-fl-oz-237-ml/8799?rcode=DCM951

И я такой даю.

[Hoffrin]

Девочки, железо с кальцием как разносить по времени приёма? На полдня нормально же?

[Кириешка]

Девочки, железо с кальцием как разносить по времени приёма? На полдня нормально же?

Железо утром натощак . Тогда только чай/кофе часа 4 не пить. Кальций вечером . Ну либо кальций часов в 5, а железо перед снов в 10-11. Но лучше по отдельности , наверное. Курс железа. Потом кальция.

[Hoffrin]

Моё железо строго с едой или сразу после) Я вот тоже думала, может, потом уж кальций пить. Но железо пить долго. Эх.
Кофе прям тяжело для меня, хочется... Не через 4 часа, а через час хотя бы( Привыкла вареный пару раз в день пить .

[Кириешка]

Тогда на ночь пей железо.
Или пропей сначала кальций . Его курс всяко меньше железа. А потом пей железо на ночь. Но вообще почти все врачи (и здесь и в инсте) любое железо рекомендуют почему то натощак.
Но если есть проблемы с жкт, с желудком в частности, то пить железно мало эффективно. А часто вообще эффект близок к нулю.

[Hoffrin]

Проблем вроде нет) Я уже месяц пью железо, скоро пойду ферритин проверять. Волосы вроде меньше лезут, самочувствие хорошее (но я и раньше не особо жаловалась). Но у меня и диета получше стала.
Тогда, действительно, потерплю с кальцием. Потом пропью. Прочитала, как минимум 9 часов между ними должно проходить. Лучше уж порознь вообще, наверное. Тем более, я кальций (с айхерб) просто для профилактики иногда пью по совету стоматолога, а железо нужно по реальным показаниям
Вспомнила, что давно не принимала кальций..

[Hoffrin]

Девочки, а вы кофе совсем не пьёте? Или получается вписываться в эти интервалы в несколько часов? (Я через 4 часа есть опять захочу, а не кофе )
Блин, одни ограничения в жизни))

[Кириешка]

Я пью только утром. Редко днём. Но пью чай. Железо не пью 

[Hoffrin]

Я пью только утром. Редко днём. Но пью чай. Железо не пью 

А я зато чай совсем почти не пью)
Кофе люблю, но больше 1-2 чашек в день не пью

[Rina1112]

Мне рекомендовали железо на ночь с витамином с.

[Иная]

Если доктор не запрещал кофе/чай, то зачем отказываться? Чашку кофе в день вполне можно.

Я не пью кофе совсем (мне нельзя), чай пью раз в день до обеда примерно через день, когда уж сильно хочется.

[Кириешка]

Если доктор не запрещал кофе/чай, то зачем отказываться? Чашку кофе в день вполне можно.

Я не пью кофе совсем (мне нельзя), чай пью раз в день до обеда примерно через день, когда уж сильно хочется.

Потому что кофеин мешает усвоению железа )) наверное только поэтому )