лизанна, из нерецептурного можно попробовать Магне В6 попить (мне не помогает) и Триптофан (сама не пила, но многие хвалят). Ну или как недавно Иная в какой-то теме писала кучу травяных успокоительных, которые, по-моему мнению, не помогут при тревоге.
поискала по форуму, но почему то не нашла. Успокоительные эффективные может кто какие посоветовать? Чтобы не сильно долго ждать накопительного эффекта.
Селанк
Известный красный гриб
Пустырник, пион уклоняющийся, валерьяна (этих ребят лучше вместе).
Л-теанин.
ГАМК
Глицин
"Антистресс–адаптоген" от Михаила Вишневского
Cortisol support с iherb
Большие дозы магния
Диета с малым количеством углеводов (быстрых тем более), строгое соблюдение режима сна – это база. Без неё приём любых препаратов может быть бесполезен (ну, если это не совсем какие-то сильные рецептурные транки)
Из рецептурного - как выше сказали - к психиатру/психотерапевту с сертификатом психиатра/неврологу за рецептом. Даже невролог может выписать легкие антидепрессанты СИОЗС или банальный Атаракс, который как раз убирает тревожность.
Но тут уже сами решайте, антидепрессанты вещь хорошая, но их надо долго пить. У них накопительный эффект от месяца до трех и на закрепление полгода-год. Если тревожность не сильно мешает - можно попробовать самой справиться или через психотерапию, если она мешает работать и радоваться жизни - то лучше пропить антидепрессанты и на спокойную голову переосмыслить что-то. Если разовые эпизоды, которые не влияют на качество жизни - то Атаракс.
