Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[MakNat]

Мат на форуме запрещен.
=)

к сожалению............

[MakNat]

намерила 90-70-96. Былую красоту затянуло слоем жира снизу)) Обхват бедра в самой широкой части 58(!) см. Голени  и плечики также нехуденькие.Человек я неспортивный, тонус мышц слабый . Наследственность от прапрабабушки по отцовской линии  (фигура один-в-один, судя по фото)! Начинаю  борьбу с жировыми отложениями 

Прошло 2 месяца... 87-65-93, обхват бедра в самой широкой части-55 см. Естессно, не все требования системы соблюдались
 P.S: на форуме разрешается нецензурная лексика?

Вам мало и вы хотите матом??

Нет, это не моё призвание... Картинка  на холодильнике смущает.Значит, можно???

какая картинка? на каком холодильнике? ААААААААААААААААААа.  Я  понялаааааааааааа...   Видимо картинками можно.  О !!!  Это мысль.  Спасибо...   

[Zingarella]

Уберите картинку с холодильником, плизззз

[Katuschka]

Упс. У меня картинки отключены, сейчас уберем.

[MakNat]

Уберите картинку с холодильником, плизззз

Вот вы нежные создания.   а я распечатала и себе повешу....

РОЙ девы как я 21 минуту назад в темпе  заглатывала арахис в шоколаде . это надо было видеть 

[олика]

отчитываюсь по еде)))
завтрак- макароны и кусок курицы из духовки))кофе с молоком,но без сахара
обед- уже слопала мноого арбуза,больше ни чего не хоцца
ужин- творог с йогуртом и черносливом и мноого зеленого чая с таком)

[олика]

MakNat, мне стыдно.чесс слово,стыдно. ем конфеты и плачу со стыда(( системности во мне нет. обруч, уход за кожей ж.. и других мест начала неделю назад заново,жду открытия сауны на работе.там бассейн и шарко+ сауна раз в неделю будут.со следующего понедельника выхожу на работу.там физ нагрузка оо-го какая будет(два месяца за 3х человек работать буду одна) да и холодильника до 3х часов дня рядом не будет))))надеюсь до нг скинуть 5, а лучше 7 кг.

[MakNat]

отчитываюсь по еде)))
завтрак- макароны и кусок курицы из духовки))кофе с молоком,но без сахара
обед- уже слопала мноого арбуза,больше ни чего не хоцца
ужин- творог с йогуртом и черносливом и мноого зеленого чая с таком)

пообедай в 14-00...  потому что система такая волшебная что как только начинаешь разделять продукты то даже с большого объема ЖИРНОСТИ в попе нету...     МЫ все кушали НЕМАЛО  мне кажется это ошибка многих снижать количесвто и разнообразие еды.... 

[олика]

уговорила. съем салатик капустковый.

[MakNat]

MakNat, мне стыдно.чесс слово,стыдно. ем конфеты и плачу со стыда(( системности во мне нет. обруч, уход за кожей ж.. и других мест начала неделю назад заново,жду открытия сауны на работе.там бассейн и шарко+ сауна раз в неделю будут.со следующего понедельника выхожу на работу.там физ нагрузка оо-го какая будет(два месяца за 3х человек работать буду одна) да и холодильника до 3х часов дня рядом не будет))))надеюсь до нг скинуть 5, а лучше 7 кг.

ХА.  никто не спрашивает сколько моей старушке лет......

Олика...  у меян даже муж сидел - почитатй темку я выкладывала чем обедали,  девочки выкладывали....   Перве время объем еды мужу выдавался в 2-3 раза больше......  Не нужно уменьшать количество пищи.  в этом и весь фокус...  что за счет разграничения различных продуктов и времени приемы но даже наверено УВЕЛИЧЕНИЯ Порций на первое время  организм понимает что не война и не голод...  и вто же время он не откладывает жиры и начинает съедать свои.....  а если ты ему будешь давать меньше кушать пусть и системной пищи, то он же модет решить что все.  Сталинград и немцы....

[MakNat]

уговорила. съем салатик капустковый.

НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.....  организм решит что голод и фиг оттаст тебе жиры..  Сделай ПЛОВ ( быстро и вкусно).  сделай салатик,  свари соляночку -  оч выручала нас она. попей чайку с фруктиком.....   

[олика]

сегодня для системы на обед подходящего более нетю. поэтому салат(так и быть-много) и яйцо)

[олика]

обычный плов? с мясом,рисом и овощами можно? солянку какую?(состав)

[Katuschka]

Завтрак: Пельмени.
Обед: Ватрушка.


Буду поражать вас разнообразием и объемами. =))))
Времени у меня нет, поэтому вот так и питаюсь.

[олика]

ватрушку на обед можно?