13? Это фигня вообще)) Посмотрела - норма Инвитро менее 5,6. Да, повышены, но совсем немного. Следить просто. У меня 96 были в октябре

Но я тоже пока не паникую. У людей с АИТ они тысячами исчисляются...
Надо постараться свести к минимуму продукты с глютеном, неферментированной соей, зобогенные продукты (свежая капуста и пр). Кушать селенсодержащие продукты (добавки или бразильский орех). Йод не принимать специально в препаратах, лучше в продуктах, но качественных (хотя тут трудно проконтролировать).. Может быть положительная динамика в АТ к ТПО.
Но это если в остальном нет проблем с гормонами ЩЖ. Если ты (мы на "ты"?) на л-тироксине, то там своя специфика. Ты его из-за ТТГ принимаешь? Препараты с йодом пьешь? На препаратах антитела могут меняться. Йод их обычно увеличивает, другие препараты не знаю, как влияют. л-тироксин вроде только при повышенном ТТГ назначают?