Тема: Здоровье

[Miss Butterfly]

Тяга к сладкому - возможно нехватка энергии. Может больше жиров и белков потреблять ?

Нехватка да. Сплю хожу ((( даже не сплю . Но в голове туман, думать тяжело . Не приятное состояниеи(((

Ирин, я много раз пыталась убрать сладкое . Но на долго меня не хватает . Хотя съем и дунайские ощущения

Не надо убирать. Просто замените на что-то более полезное.Главное избегать рафинированного сахара и искусственных сахарозаменителей типа фруктозы декстрозы и тп.

[Кириешка]

На более полезное это что например ?)

[Miss Butterfly]

На более полезное это что например ?)

для меня на этапе отказа от сахара это были сухофрукты, сушеные яблоки, бананы, фруктовая пастила и домашний мед, в выпечку - сироп топинамбура. Сейчас сладкого не хочется даже, проще съесть фрукт какой-то.

[Кириешка]

Спасибо 

[gusnul]

Тяга к сладкому - возможно нехватка энергии. Может больше жиров и белков потреблять ?

только для меня сладкое - гормон радости? не могу сказать, что жить не могу без шоколадок, но вот если всё кругом фигово - очень хочется

[gusnul]

вчера у Калинченко)

А вы знаете что ожирение никогда не связано с перееданием? Здоровый человек качественной лишней еды не съест! Глутамат натрия обсудим отдельно! Ожирение - всегда нарушение обмена веществ, поэтому мы против диет! Мы за спорт, но прежде чем идти в фитнесс-клуб, найдите свою гормонально-метаболическую причину ожирения!

не съест лишней качественной еды - потому что она не вкусная)) я сижу на диете - считаю калории, убрала сладкое, мучное и т.д., т.е. то, что очень калорийное, и да, гречки с курицей 3 тарелки не хочется никак, а вот булок бы я навернула)
ну и по tlc были передачи про толстых, вы видели СКОЛЬКО они едят? Очень и очень много, ну и плюсом, что очень много вредного: жирное, сладкое, фастфуд и т.д. И худеют они ограничением порции, сменой блюд и фитнесом, про то, что гормоны пытаются в норму привести, вроде, не было такого

[Hoffrin]

Одна диета у очень и явно толстых людей так хорошо работает, наверное) Там поначалу вес быстро уходит. А вот если человек просто "аппетитный" и есть небольшие излишки по ИМТ, предожирение, скажем, тут, видимо, сложнее...
Про мёд - тоже берём "домашний" и очень вкусный у знакомых. У нас его даже ребёнок очень любит) но мы, конечно, прям чуток ей даем. И, кстати, на здоровье в сезон простуд, как по мне, хорошо сказывается.

[gusnul]

Hoffrin, у меня имт за пределы нормы не выходит в целом, но вот диетой я убрала 6 кг за 3 мес. Но ем прилично меньше нормы.
Болею, правда, постоянно теперь. Жирненькая покрепче была)

[Hoffrin]

Жирненькая покрепче была)

А если серьёзно, может, не хватает чего-то теперь?

[__Ириска__]

я тоже не поправляюсь от сладкого , и это просто яма самому себе . Ещё подозрение на ИР . Вот пойду инсулин  сдавать в выхи , может дожралась

[gusnul]

Hoffrin, радости в жизни от вкусной еды))
Думаю, просто совпало с тем, что в сад пошли дети. Они болеющие на мне 24ч висят, плюс целуются страстно именно, когда болеют. Ну и у меня слабое горло, сразу всё липнет и дальше идёт.
Хотя в школе у меня подружка оч сильно худела, до 40 кг при росте 170, так вот она от батарей не отходила, все время мерзла. И болела, кстати, тоже. Всё должно быть в меру)

[Rimok]

__Ириска__, можно подробнее?

[yanka]

Кстати у кардиодок сын с лишним весом. Мне "нравятся" ее пояснения на эту тему.
Про ожирение и переедание позабавило. А психологические проблемы вообще в этой теории в расчет не берутся? 

[Rina1112]

По поводу радости от шоколада. Есть же варианты: молочный, горький. Одна конфета или 5. 30 грамм или 100 за раз.
Кроме сладкого есть мясо, масло, рыба, орехи, семечки, яйца, творог и т.д.
Больше белка и нормального жира - и не так хочется сладкого.
Есть разница, съесть овощной салат+ мясо с гарниром или вместо салата добрать печеньками. Печеньки приятнее, но что если их заменить запеченым яблоком, горстью орехов?
Неоднократно замечала, любое исключение продукта надо чем-то заменять. Когда-то убирала молочку. Очень начинала налегать на выпечку взамен. А надо ж организму брать энергию.
Поэтому алгоритм простой, хочешь сладкого, выспись и поешь мяса/яиц/творога. А потом уж подумай, хочется ли ещё сладкого. У меня так.

[Марйам]

__Ириска__, можно подробнее?

видимо имеется в виду, что если есть тяга к сладкому, то возможна склонность к ИР, и это далеко не вегда лишний вес, Ир встречается у людей без лишнего веса с той же вероятностью,что и без него
только людям с лишним весом или со склонностью к нему-это определенный звоночек, тогда как без проблем с весом человек может жить, жрать не в себя сладкое и радоваться, что ничего и нигде, однако ИР цветет буйным цветом